Ми девојке, за срећу, треба нам јако мало: беспрекорну кожу, савршено тело и наравно лепу, лепршава, здраву косу. У потрази за лепотом наше косе, тражимо алате који би нам могли помоћи на овај не лак начин. Али из неког разлога тражимо спољне козметичке или лекове, трошимо читаво богатство на њих, заборављајући да лавовски део здравља наше косе зависи од унутрашње исхране. Зашто? Осовина длаке је мртво влакно, то јест онај део косе који видимо, а здравље длаке почиње од коријена (фоликула) длаке, а снага до ових фоликула долази из крви. Једемо одређену храну која се разграђује на елементе и улази у крв, а већ крвљу сви витамини, елементи у траговима и друге материје доспијевају до виталних органа, укључујући и косу, иако на косу стижу најкасније кад други органи тела су обезбеђени хранљивим материјама. Стога је коса прва која реагује на проблеме у организму.
Пре него што почнете да храните тело витаминима, морате проверити рад пробавног тракта. Због дисбактериозе, повећане киселости, глиста, проблема са јетром спречавају се апсорпција витамина и микроелемената, стога је потребна консултација гастроентеролога да бисте започели гастроинтестинални тракт, а затим можете почети са витаминском терапијом.
Недостатак витамина и микроелемената најбоље је надокнадити уравнотеженом исхраном, укључујући здраве производе за косу и повезивање специјалних препарата и сложених витамина за косу (након консултације са лекаром).
Најбоље средство за раст и лепоту косе прочитајте више.
Најважнији витамини и елементи у траговима за јачање косе
Гвожђе Данас је недостатак гвожђа главни узрок губитка косе код жена, али и целог света. Када се појави недостатак гвожђа, не само интензивно опадање косе, први симптоми могу бити сувоћа, ломљивост и смањење пречника косе, односно, сам квалитет косе се мења. Постоји неколико показатеља који показују размену гвожђа у организму (хемоглобин, серумско железо, феритин, укупни или латентни капацитет серума који веже гвожђе) и тек након њихових резултата можете да сазнате да ли имате анемију са недостатком гвожђа. Рећи ћу да га треба лечити дуже време, увек под надзором лекара, а резултати нису увек охрабрујући.
Због аскорбинске киселине у људском телу, гвожђе се апсорбује много боље.
Где се налази: свињетина, говеђа јетра, пистације, спанаћ, шипак, лећа, грашак, хељда, зобена каша, јечам, пшеница. Постоје и намирнице које инхибирају апсорпцију гвожђа (млеко, чај, кафа, храна богата калцијумом).
Витамини групе Б. Витамини ове групе су веома важни за структуру, јачање и раст косе. Било који витамин комплекс за косу садржи одређени скуп витамина групе Б, размотрите кључне:
Витамин Б5 - главни витамин са интензивним губитком косе! Осим што спречава опадање косе, витамин Б5 подстиче и активира раст ћелија косе и коже, изравнава структуру оштећене косе, задржава влагу и надокнађује њен недостатак, смањује крхкост и сувоћу косе и луковица.
Где је садржан: Пекарски квас, житарице клијајуће житарице, ораси, грашак, зелено поврће, млеко, кавијар, лешници, срце од говедине и свињетине.
Витамин Б7 (биотин). Регулише метаболизам протеина и масти, подстиче стварање колагена, неопходног за подмлађивање тела. Главни симптоми недостатка биотина могу бити интензивно опадање косе, ломљива и сува коса, суво и сврбеж власиште, поспаност, губитак снаге, депресија, анемија. Узимање биотинских препарата има врло позитиван утицај на стање косе.
Биотин је важан за губитак косе као и за прекомерну сувоћу и ломљиву косу.
Где је садржан: лосос, морски плодови, млеко, сир, жумањак, гљиве, махунарке, пилетина, ораси, спанаћ, парадајз, купус, шаргарепа, банане, бадеми, кикирики.
Витамин Б12. У комбинацији са витамином Б6, лечи губитак косе и спречава се жаришна ћелавост ако није повезана са хормонским поремећајима или генетским факторима. Јача косу и подстиче раст нове косе, негује луковице и визуелно повећава дебљину косе.
Када је анемија недостатка гвожђа (најчешћи узрок губитка косе) врло је важно да се попуни недостатак витамина Б12.
Где је садржан: јетра, морски плодови, риба, млечни производи.
Витамин Б6 - потребна за негу косе и коже. Мањак витамина изазива сувоћу и сврбеж коже главе, а може се јавити и перут. Од активности витамина Б6 зависи и присуство хормона, масти и протеина који су потребни за здраву косу у људском телу, а осим тога у кожи подржава пуну метаболизам.
Где је садржан: јетра, месне прерађевине, житарице, ораси, купус, јаја, млеко.
Витамин Б9 (фолна киселина) - обавља функцију стимулатора раста и јачања косе. Позитивно делује на поделу ћелија у целом телу и поспешује раст косе.
Где је садржан: лећа, ораси, зелени грашак, семенке сунцокрета, житарице, соја, браон пиринач
Витамин Ц. То је витамин који јача крвне судове, укључујући власиште, снабдијевајући фоликуле косе есенцијалним храњивим састојцима. Витамин Ц поспешује добру циркулацију коже главе, јача имуни систем нашег тела, спречава губитак косе.
У комбинацији са витамином Е, витамин Ц допуњава исхрану власишта и фоликула косе, штитећи и јачајући косу.
Где је садржан: Сви агруми, црна рибизла, дивља ружа, кисели купус.
Л - цистин - То је елемент у траговима који је директно укључен у размножавање кератина, као и његовог дела. То је снажан антиоксиданс, јача косу и подстиче раст, јача витамине групе Б. Веома је важно за губитак косе, бирајући витаминске комплексе за косу, погледајте да је овај елемент део њих.
Цинк је важан елемент губитка косе. Мањак цинка директно доводи до губитка косе (алопеција), док цинк има важну улогу у регулисању лојних жлезда власишта и нормалном расту косе.
Где је садржан: говеђа јетра, тиквица, сунцокретове семенке, мед, мекиње, хлеб од целог зрна, овсена каша.
Магнезијум - недостатак овог елемента у траговима доводи до интензивног губитка косе. Магнезијум је укључен у метаболизам протеина, масти и угљених хидрата, накупља енергију, побољшава проток калцијума и других хранљивих материја у организму. Уз недостатак магнезијума, поред губитка косе може да дође и до сувоће, ломљивости, млетости и беживотне косе.
Побољшава апсорпцију витамина магнезијума Б1, Б6, Ц, Д, Е, фосфора, калцијума (када у организам уђе у оптималним количинама). Магнезијум активира рад половине ензима у телу. Утјече на апсорпцију витамина Б и калцијума, метаболизам витамина Ц, фосфора, калијума и натријума.
Где је садржан: Лиснато поврће, ораси, махунарке, житарице, житарице, производи од соје, браон пиринач, авокадо, суве кајсије, тврдој води, коштано брашно, купине, малине, јагоде, банане, пшеничне клице, лимун, грејпфрут, јабуке, сусама, сунцокрета , риба и млечни производи.
Калцијум - То је грађевински материјал за косу. Калцијум је такође важан за уклањање губитка косе. Асимилација калцијума помаже витамину Д, а боље се апсорбује и ако се узима увече.
Где је садржан: сви млечни производи, спанаћ, пасуљ, зелено поврће, црни лук, риба, ораси, јабуке, крушке.
Витамини за суву и ломљиву косу
Сува коса често настаје због латентне дехидрације. Мањак течности у ћелијама доводи до чињенице да коса губи еластичност и лако се ломи. Није ни чудо што доктори препоручују пити најмање два литра чисте воде сваког дана. Иако сува коса пати од недостатка здравих масти.
Витамин А. Расцепљене длаке често је потребно напунити овим витамином. Витамин А је укључен у производњу грађевинских протеина који су део наше косе и других ткива. Такође подстиче активну синтезу колагена и еластина, штити косу од негативног дејства неповољних фактора животне средине.
Са витамином А морате бити веома опрезни јер вишак витамина може довести до губитка косе.
Где је садржан: јетра, путер, посни сир, сир, јаја, шаргарепа, купус, црна рибизла, спанаћ, кајсија, бибер, копар, лубеница, шипак, першун.
Витамин Е. Без овог витамина, коса изгледа крхко, танко и беживотно. Витамин Е је неопходан за влажење косе, одржавање њене еластичности и мекоће. Витамин Е такође може изазвати спор раст косе.
Где је садржан: пре свега биљна уља: маслиново, сунцокретово, каљуже, сезам, семенке бундеве), хељда, зобена каша, јетра, жуманце.
ВитаминФ - Главна улога витамина је брза апсорпција свих осталих витамина у нашем телу. Поред тога, витамин одржава косу у нормалном стању, спречавајући њихов прерани и претерани губитак, појаву перути. Без њега је немогуће одржати интегритет липидног филма који штити нашу косу од сувоће.
Мањак витамина прати перут и суво власиште, раздвојени крајеви косе и уопште лоше стање, упркос употреби козметике.
Где је садржан: ланено и сунцокретово уље, соја, ораси (посебно ораси и бадеми) и семенке, као и риба и морски плодови.
Силицон. Спрјечава крхкост косе, засићујући их хранљивим састојцима. Штити од губитка косе, потиче синтезу аминокиселина, колагена и кератина и одговоран је за еластичност и чврстоћу косе.
Селен учествује у „транспорту“ материјала потребних за раст косе. Недостатак елемената у траговима лоше утиче на структуру косе. Најважнији извор селена су гљиве.
Колаген - чини косу јаком, даје еластичност и сјај. Таблете колагена добро подносе и апсорбују тело.
Витамини за здравље косе
Свака жена, започињући лечење, поставља питање: "Које супстанце недостаје телу?" Стручњаци уверавају да крхкост косе изазива недостатак следећих витамина:
- А (ретинол) чини косу свиленом и еластичном,
- Е (токоферол) је одговоран за сјај и активни раст,
- Ц (аскорбинска киселина) штити од штетних утицаја негативних фактора, такође има противупално дејство,
- Б1 (тиамин) регулише лојне жлезде и убрзава раст,
- Б2 (рибофлавин) јача косу, обогаћује је кисеоником и контролише метаболичке процесе,
- Б3 (никотинска киселина) интензивно влажи, убрзава раст, ојачава, даје сјај,
- Б5 (пантенол) негује луковице, ефикасно се бори са обилним губитком, обнавља структуру оштећене косе, лечи перут,
- Б6 (пиридоксин) има хидратантни, регенеришући и умирујући ефекат,
- Б8 (инозитол) спречава прекомерни губитак и обогаћује кожу и косу храњивим састојцима
- Б12 (цијанокобаламин) јача, обнавља, активира крвоток, подстичући раст и заустављајући губитак,
- Ф штити од сувоће, пресека, лома и иритације.
Ако телу недостаје неких витамина са листе, тада ће пре свега патити коса, наиме:
Генерално, лепи и здрави коврче се не могу видети без витамина. Али ово није реченица! Да бисте покварили косу блиставим сјајем, дебљином, дужином и волуменом, посетите апотеку и залијте се топлим одевањем за женско богатство - коврче.
Витамински комплекси
Пре него што купите одређени производ, требало би да посетите трихолога или дерматолога, како би вам анкета помогла да схватите који конкретни витамини недостају вашој коси.
Али, ако из неког разлога није било могуће посетити лекара, можете да користите следеће лекове:
Постоје многи други витамински комплекси који се боре са проблемом крхкости, тако да ће свака жена моћи да нађе лек који ће одговарати коси, а домаћица - у новчанику.
Традиционална медицина
Пријем витамина треба да буде праћен употребом маски на бази природних састојака.
- Уљна маска против ломљиве косе
Да бисте припремили ефикасан алат, морате да набавите:
- рицинусово уље - 2 кашике. л.,
- бурдоцк уље - 2 кашике. л.,
- маслиново уље - 2 кашике. л.,
- шампон - ½ кашике. л
Сви састојци се темељно измешају, великодушно утрљавају у корење и наносе се у пуној дужини. Глава је умотана у обложен филм и топлу мараму. После 50-60 минута, смеша се испере.
Маска има регенеративна, хранљива, хидратантна и заштитна својства. Алат ће вам помоћи да заборавите на крхкост једном заувек.
- Мирисна маска која се бори са крхкошћу
За припрему ефикасних алата биће потребно:
- скута (по могућности домаћи) - 200 гр.,
- банана - 1 ком.
Банана се уситни вилицом или миксером, додаје се скут, маса се меша, утрља у власиште и наноси на дужину косе. Након 15-20 минута, каша се испере.
Алат ће дати сјај, мекоћу, свиленост, ослободити се крхкости, пресека, сувоће.
Да бисте припремили корисну маску, морате да узмете:
- Квасац - 1 кашика. л.,
- декоција камилице, невен и шаргарепе - 1 кашика. л.,
- жуманце - 1 ком,
- уље бурдоцка - 1 кашика. л.,
- етерично уље грејпа - 3-5 капи.
Припрема декоције: сипајте зачинско биље у лонцу од 1 кашике. л., сипао 1 кашика. воде, контејнер се поставља на шпорет, покривен поклопцем. „Напитак“ се кува 10 минута, хлади се и филтрира кроз сир. Квас се разблажава биљним декоксом, додаје се јаје. Смеша се прокува и инфузија 1 сат. Затим се уводе преостали састојци. Састав се наноси на целокупну дужину косе, утрљава се у корење. Глава се греје пакетом и марамом или марамом. Након 40 минута, каша се испере шампоном.
Ова маска је извор витамина који недостају кожи и власишту.
Природни лијекови уз редовну употребу ублажиће не само кртост, већ и многе друге проблеме: тупост, пресек, спор раст и пропадање.
Храна са високим садржајем витамина
Да коса зрачи здрављем и атрактивношћу, морате обогатити исхрану здравом храном. Одлични помагачи у борби против крхкости су:
- поврће - шаргарепа, парадајз, купус, грашак,
- воће - бресква, кајсија, јагода, банана, крушка, трешња,
- месо - пилетина, ћуретина, кунић, гуска, патка,
- плодови мора - лосос, харинга, пастрмка, јегуља, јегуља, дагње, срна,
- млијечни производи - кефир, скута, сир,
- зеље - першун, зелена салата, копар, кравлица,
- јаја - пилетина, препелица,
- ораси - бадеми, лешници, индијски орах, кикирики,
- житарице и житарице - грах, лећа, бисерни јечам, просо, зобена каша, пиринач, зобена каша, кукуруз,
- печурке - лисичарке, бобице, печурке, гљиве, медени агариц.
Ови производи су складиште витамина А, Б, Е, Ц, Ф.
Поред тога, требало би да напустите пржена, паприка, масна, слана и димљена јела.
Правилна исхрана, витамински комплекси, корисне маске на бази природних састојака способне су за чаролију: ваша коса ће се трансформисати до препознавања!
Како излечити ломљиву косу витаминима
Под утицајем више фактора који слабе коријење и суше крајеве, коса може постати беживотна, подсјећајући на недостатак витамина против ломљиве косе. Најчешће се за третман косе и њену шик користе разне специјалне маске и балзами који споља дају добар ефекат.
Зашто је овај лек толико популаран код жена .. >>
Али као што знате, само здраво изнутра може бити здраво споља и немогуће је постићи здраву косу ако не нормализујете равнотежу витамина у телу. Који су витамини одговорни за јаке и здраве коврче и лијече беживотне праменове? Главни у овој категорији су витамини групе Б, као и витамин Ц и Ф, који заиста лече ломљиве и беживотне праменове и испуњавају браве снагом и сјајем здраве косе. Витамини не само да имају одличан терапеутски ефекат на косу, већ такође стварају заштитну баријеру за разне спољашње подражаје.
Због тога се препоручује разноликост исхране како коса не би имала недостатак витамина и, делујући у комбинацији са шампонима и маскама, створила косу на коју можете да се поносите. Најбоље је ојачати организам витаминима из природних извора (о томе можете прочитати у чланку „Витамини за лечење косе“), али није га увек могуће јести правилно како не би дошло до недостатка хранљивих састојака, а тада ће вам посебни комплекси помоћи да напуните потребне минерале и витамине. као и комплексе који наменски садрже оне витамине који су неопходни за побољшање структуре косе.
Спринги нити и хранљиве материје
Житарице, лиснато поврће, риба и месо, млеко и производи који садрже млечни протеин су посебан извор витамина Б1, Б2 и Б3. Да бисте заборавили на ломљиву косу и уживали у здравим сјајним коврчама, не би требало да заборавите да уврстите ове драгоцене производе у свој јеловник, али ако не можете тако разнолики свој сто, можете попити једну капсулу која садржи све витамине групе Б у савршеном балансу за здравље и лепоту .
Идеално решење за обнављање ваше косе у само 96% трошкова. Понуда је ограничена .. >>
Најчешће се витамини Б уништавају термичком обрадом, јер се углавном користе поврће и житарице, као и месо и риба, користећи високе температуре и грејне апарате. Да бисте избегли такав тренутак, углавном треба јести поврће сирово или пирјано, и пећи месо или рибу или га кухати са минималном количином соли и бибера.
Да бисте помогли својој коси да се брже опорави, у апотекама можете купити витамине у посебним капсулама, које се лако додају балзамима и шампонима и користе са сваким прањем власишта и косе.
Витамини за ломљиву косу помоћи ће брже ако их узимате у комбинацији са другим витаминима који имају посебан утицај на раст косе и чине коврче заиста јаким (за више детаља прочитајте чланак „Витамини неопходни за јачање косе“).
Директан утицај Б5, Б6 и Б8 на уклањање било каквих оштећења коврча
Поред набројаних витамина групе Б, на здравље праменова посебно утичу витамини Б5, Б6 и Б8. Ови витамини имају укупан утицај на централни нервни систем, чиме елиминишу нервозу, стрес и превелику стимулацију. Штавише, сигурно је познато да је нормално стање духа кључно за здравље не само унутрашњих органа, већ и косе, која попут огледала одражава неправилне функције у телу и наговештава недостатак једног или другог витамина.
Анастасија Сидорова има невероватну косу ватрене боје. Међутим, не тако давно, девојка се борила са губитком косе.
Велика количина ових витамина може се наћи у житарицама, мршавом месу, семенкама и орасима, као и у јајима и млечним производима. Да бисте елиминисали ломљиву косу, не можете да пијете само витамине или их користите у свеже припремљеним јелима, већ користите и низ терапијских средстава која већ садрже такве витамине. То су углавном маске и балзами, као и хранљива уља која савршено обнављају косу („Ароматерапија за раст косе“).
"Укусни" додаци за праменове, блиставог здравља
Јасно је да им је за здрав раст косе потребно здраво „тло“, тј. Власиште. Витамини за ломљиву косу не само да лече оштећену структуру сваке длаке, већ такође значајно побољшавају стање власишта. То јест, уклањају пилинг и иритацију, уклањају перут и повећани садржај масти, а такође утичу и на нормално функционисање лојних канала, па косе дају могућност да буду здрава и јака.
Витамини Б9 и Б12 су основни витамини против ломљиве косе и коријена, али они такођер лијече раздвојене крајеве и изравнавају површину косе као да глатко подижу љуске. Такви се витамини често користе у маскама за косу које се припремају код куће (за више информација о томе погледајте чланак „Народне маске за јачање косе“).
Да бисте то учинили, маскама на бази млечних производа или других биљних уља додају се производи који садрже велике количине витамина групе Б, као и концентрати и уљни раствори ових витамина.
Маске су засићене и чудом враћају коси крхкост и сувоћу. Витамини Ц и Ф су такође важни за здраву косу. Свјежи сокови од цитруса, односно витамин Ц у свом чистом облику, помажу у крхкости коврча.
Поред тога, то је предиван природни производ за обликовање косе („Природни производи за обликовање косе“), као и начин да мало посветлите косу и додате јој глаткоћу и волумен.
Са повећаним ломљењем косе, Приказан је и витамин Ф, који савршено уклања иритацију власишта и лечи себореју, што често изазива неуредне праменове и суху косу по целој дужини. Оба витамина треба да буду у комплексу, најбоље у комбинацији са правилном исхраном и добром негом косе и власишта.
Велика количина витамина Ф налази се у биљним уљима и семенима, као и у авокаду и орашастим плодовима. Најбоље је пити витамине за ломљиву косу сваки дан, или свакодневно узимати правило на празан стомак да попијете чајну кашичицу ланеног семена, то ће вам не само омогућити да будете поносни на шик косу, већ ће побољшати тен и ублажити стомачне тегобе. А које минералне комплексе за здраву косу узимате или је само добра исхрана кључ здраве косе?
Здраво девојке Не могу се не хвалити - успела сам претворити своју кратку и ломљиву косу у луксузне дуге коврче. Код куће!
Ово није превара! Моја права коса. Без супер стајлинга и других "трикова" - какав је! Импресивно? Па моја прича. >>>
Како убрзати раст косе и ријешити се крхкости витамина
Витамини за раздељене крајеве треба да долазе уз храну или посебне додатке исхрани. То је једини начин да утичете на структуру косе, побољшате стање ћелија власишта и постигнете буђење успаваних сијалица (фоликула длаке). Последње су веома осетљиве на спољашње подражаје, па могу изненада престати стварати нове длаке. Као резултат тога, стара коса слаби, почиње да се цепа и на крају испадне.
Ако фоликул длаке прими недовољну количину витамина из ломљиве косе, нове длачице не сазревају, па након губитка претеча део главе може привремено да постане ћелав. Наравно, овај развој је карактеристичан само за акутни недостатак хранљивих материја, када неколико десетина фоликула у једном делу главе изгуби функцију. Међутим, то се може избећи ако се на време наоружа витаминима за ломљиву косу.
Главни витамини, од којих зависи стање фоликула длаке, су А и Е. Они не само да помажу да се реше раздељених крајева, већ дају нови живот фоликулима косе. Дакле, витамин А убрзава синтезу структурног протеинског еластина, који одређује глаткоћу и еластичност косе. За танку косу недостатак витамина А је препун сувих, раздвојених крајева и претварања изгледа у врсту сламе. То је због чињенице да се ваге које чине длаку стрше у различитим правцима. У том облику постају рањивији на продирање прашине, прљавштине и микроорганизама, као и на механичка оштећења. За суву косу употреба чак и чешља са кратким зубима уместо чешља може резултирати обилним губитком.
Захваљујући витамину Е, стимулише се синтеза друге структурне компоненте коврче - колагена. Одговорна је за еластичност косе и помаже у буђењу успаваних фоликула, тако да коврче постају здравије и јаче.
Ови витамини за косу подстичу производњу друге компоненте протеина - кератина, који одређује структуру косе (коврчава или равна). Еластин, колаген и кератин ометају део косе и губитка косе.
Тајне хидратантне косе уз помоћ витамина у ампулама
За здраву и јаку косу важна је не само исхрана, већ и правовремено влажење, посебно љети. У овом тренутку, нутриционисти препоручују употребу витамина у капсулама за унутрашњу употребу, као и њихове аналоге у ампулама. Потоњи се одликују лакшом текстуром, тако да их чак и не треба испрати шампоном.
Због ове особине витамини у ампулама додају се не само самостално направљеним маскама за косу, већ и шампонима и регенераторима. Ако се коврче режу, користе се за припрему посебних декоција са додатком зачинског биља (маслачак, камилица, папрена метвица, коприва), листова малине и шипка.
Коментар лекара. У летњем периоду не треба да користите витаминске растворе са уљем, јер они чине косу тежом. Међутим, не треба у потпуности одбијати уља, јер она добро штите коврче од изложености ултраљубичастом зрачењу и другим спољним факторима. Идеално - витамини у ампулама. Погодни су за немоћну, чупаву косу и за оне склоне масноћи, али истовремено шишају коврче. Пропорције витамина и других компоненти у производима за његу косе ће бити различите. На пример, са крхкошћу и губицима, добро је комбиновати витамин Е са уљем бурдока. Са повећаном активношћу лојних жлезда, декоција од камилице, листова малине и витамина А и Ц ће донети.
Тајне неге различите врсте косе са витаминима у ампулама:
- Сви витамини морају бити додани последњем производу за негу. Нарочито, ако према рецепту, производ садржи витамине Ц и Е. Под утицајем кисеоника, они брзо губе своја својства. Из истог разлога, отворену бочицу витамина треба одмах искористити у потпуности. Ако алат оставите неко време, резултат од њега неће бити.
- За подијељене коврче добро је комбинирати маске с биљним уљима и биљним чајевима. Прво ће вам помоћи да коврче буду допадљивије, да попуне дефицит витамина и „изгладе“ љуске длачица. Ово последње ће вам помоћи да избегнете исушивање власишта, као и да појачате коврче по целој дужини.
- Ако глава често сврби и појављују се први знакови перути, време је да у шампон додате витамин Е. Довољно је 5 капи витамина да ублажи сврбеж. Овом композицијом можете опрати косу, као и обично. Ако је коса сува по целој дужини (укључујући и корење), можете припремити хранљиви шампон. Да бисте то учинили, у готов шампон (кашику) додајте исту количину било којег биљног уља (кукурузно, ланено, кокосово) и садржај 1 ампуле витамина Е. Нанесите на влажну косу и држите 15 минута, а затим исперите текућом водом са шампоном.
- Зими ослабљену косу можете обновити маском на бази жумањка и маслиновог уља (2 кашике). Маска се наноси пола сата, а затим се испере благим шампоном. За израженији ефекат, коврче можете испрати биљним декоксом након шампона (камилица, жалфија, пљесак у кашику прелијте литром кључале воде и инсистирајте у термос пола сата). Ако желите, у бујон можете додати неколико капи витамина А и Е.
Али витамин ПП код повећане сувоће косе се не препоручује, јер власиште може почети да се љушти. Још једна ствар, ако коса испада и брзо се масти.
Правилна исхрана као средство за решавање раздвојених крајева
Ми смо оно што једемо. Када се бавите ломљивом косом, ова изјава је посебно важна. Да бисте побољшали стање коврча, важно је не само пронаћи праве производе за негу, већ и ревидирати исхрану. Мора да садржи производе који садрже такве витамине (описане у доњој табели).
Витамини потребни за косу
Добри помагачи у борби за здраву косу биће:
- Витамин А је један од најпотребнијих. Ретинол благотворно делује на власиште: уклања упални процес, коса убрзава свој раст, постаје много мекша, еластичнија и свиленкаста, враћа структуру оштећене косе, смањује њихов садржај масти. Садрже се у таквим производима: јетра, скута, јаја, путер, сир, црна рибизла, шпинат, лубеница, копар, бибер, шаргарепа, першун, купус, кајсија, дивља ружа, планински пепео. Уз недостатак овог витамина кожа постаје сува, изазива појаву перути, а као резултат тога долази до губитка косе.
- Б витамини су важни елементи у борби против ломљиве косе. Они подстичу интензиван метаболички процес у људском телу, ћелије коже боље апсорбују кисеоник, јача се имунитет и одржава се потребни ниво влаге у коси. Мањак витамина Б1 и Б12 помаже да се успори раст косе, па они пате, постају досадни и ломљиви. Уз недостатак витамина Б6, долази до губитка косе, власиште постаје суво и настају љускице перути. Витамини Б3 и Б5 награђују сјај косе и спречавају њихов прерани губитак. Б2 - уклања крхкост, сувоћу, уклања садржај масти у коренима. Овај витамин је богат млечним производима, хлебним производима, месом и јетром.
- Витамин Ц - елиминише опадање косе, циркулација крви у власишту се нормализује, фоликули длаке постају јаки, долази до побољшања у раду капилара, преко којих крв тече до корена длаке.
- Витамин Е је такође неопходан за ломљиву косу. Задржава влагу у коси, побољшава циркулацију крви, јача опште стање имунитета, заситива крв кисеоником, спречава продор ултраљубичастог зрачења и слободних радикала. Коса стиче помпу и природан сјај.
- Витамин Х - важан за здравље и раст косе. Често се користи у третману танке и ломљиве косе. У случају недостатка овог витамина, јавља се ћелавост. Садржи се у орасима, зеленом грашку, зобене каше, пивском квасцу.
Опоравак косе
Нажалост, није увек могуће придржавати се потпуно здраве и правилне исхране, а истовремено не доживети недостатак корисних елемената, у овом случају су специјални одабрани комплекси за надопуну есенцијалних минерала и витамина, као и препарати који додају витамине који побољшавају структуру, постају добри помагачи. коса.
Обично се развијају такви комплекси у облику терапеутских балзама, шампона и серума.
Који су комплекси витамина?
Размотримо неколико ових лекова:
- "Абецеда" - витамински препарат, намењен општем обнављању здравља. Утјече на побољшање изгледа и структуре косе. Комбинује витамине и елементе у траговима које тело максимално апсорбује. Користи се у таблетама.
- "Перфецтил" - помаже у побољшању функција коже главе. Раст косе се убрзава. Лек савршено апсорбује тело и довољно је засићен витаминима и минералним компонентама. Карактеристике примене: користите једну капсулу за време или након јела, не препоручујете пријем на празан стомак. Испран с пуно воде - барем једна чаша.
- „Ревалид“ - засићен је комплексом витамина и аминокиселина, убрзава раст и јача здравље косе. Продаје се по приступачној цијени, а да притом не изазове никакве нуспојаве. Препоручена доза је једна капсула три пута дневно. Курс за пријем је најмање два месеца. Оптимално трајање курса је око три месеца. Такав комплекс је прописан за убрзавање раста и побољшање изгледа косе.
- "Нутрикап" - спречава опадање косе, негује косу и убрзава њихов раст. Узима се шест месеци, није главни и у потпуности је замењена рационалном здравом исхраном, коју је развио нутрициониста. Садржи аминокиселине метионин и цистин. Овај лек се често замењује конвенционалним витаминима за труднице.
- Комплекс "Биотин" - засићен је витаминима групе Б, који се користи као курс за опоравак након употребе лекова током лечења насталих болести. То постаје спас након погоршања здравља косе током третмана хормонима и антибиотицима.
- Капсуле "Фитовал" - обнављају функције система коријена косе, поспјешују раст, уз недостатак биолошки активних компоненти у тијелу, обнављају их. Курс лечења овим леком је око три месеца. Састојци: медицински квас, цистин, рибофлавин, хидрохлорид, фолна киселина, биотин.
- "Мертз Беаути" - обнавља оштећену косу. Лек садржи супстанце попут цистеина, метионина и цинка. Они, заузврат, имају снажан регенеришући ефекат, коса постаје отпорна на спољашње утицаје и помаже да се структура косе врати у нормалу.
- Пивски квас користи се као универзални лек за јачање, негу и обнављање косе. Фармацеутски квас - обично се комбинује са калцијумом, сумпором, магнезијумом и гвожђем. "Евисент", "Вита-Схарм", "Аурита" - налазе се на истој листи универзалних средстава, делују нежно, могу се користити током дужег периода.
Закључак
Ове врсте фармацеутских препарата користе се не само унутра, већ се могу додати у разне маске и растворе за трљање, додати у омиљене шампоне.
Сложени приступи, у случају лошег стања косе, сматрају се најефикаснијим, многи лекари и козметолози често помињу њихову употребу.
Свакој особи је очајнички потребан универзални сет витамина за подршку и одржавање здраве косе. Не заборавите да предозирање и неправилна употреба таквих лекова више неће помоћи, већ ће наштетити вашој коси.
