Ефикасне технике масаже главе

Send

Масажа власишта је чудесни лек који помаже не само да се ослободите главобоље, већ и да побољшате стање власишта, заборавите на перут и прекомерну сувоћу косе, као и да значајно убрзате њихов раст. Ако још увек не практикујете овај изузетно пријатан и користан поступак, време је да започнете. Резултати ће вам се сигурно обрадовати.

Још једном о предностима масаже главе

Људи знају о предностима масаже главе од давнина. Масажни покрети помажу побољшању циркулације крви, убрзавају метаболизам и започињу рад лојних и знојних жлезда, што благотворно делује на власиште, а самим тим и на косу.

Било која масажа главе се изводи у терапеутске или козметичке сврхе. Медицинска масажа помаже у сузбијању главобоље и грчева, ослобађања од поспаности, анксиозности, хроничног умора и емоционалне неравнотеже, јачању памћења и подстицању менталне активности. Неки техничари су чак у стању да стабилизују крвни притисак. Али у ту сврху је неопходно да масажу главе уради искусан, квалификован мајстор.

Учинак козметичких масажа главе усмјерен је на побољшање стања власишта, због чега је могуће ријешити се перути, прекомјерне масне или суве косе, као и спријечити њихово губитак и стимулирати раст. Да бисте постигли овај ефекат, није потребно контактирати професионалног масажера. А то је сасвим могуће учинити самостално или посебним средствима.

Масажа прстима

Само-масажа главе прстима је добра јер се може радити у било које време, а осим тога не омогућава јасну технику извођења. Једино правило је да кренете од врха главе, глатко се крећући до сљепоочнице и париеталне регије или од чела до стражњег дијела главе. Масажа се изводи врховима прстију, без употребе ноктију.

На почетку су покрети мекани, боли, затим постепено повећавајте притисак и прелазите на кружно масирање. На крају се поново враћамо. Да бисте појачали ефекат, пре поступка можете нанети топло уље бурдоцк-а или користити ароматична уља.

Масажни чешаљ

Свакодневно чешљање је такође и врста масаже главе. Међутим, боље је извести овај поступак користећи чешаљ од дрвета или природне чекиње. Четкице са магнетима дају добар ефекат: они побијају циркулацију крви, јачају косу и помажу да се реше главобоље.

Масажа чешљем је врло једноставна. Прво чешљајте косу стотину пута у смеру од стражњег дела главе до чела, а затим истог пута у супротном смеру. Главна ствар је не повлачити косу, покушавајући растргати заплетене чворове. Сви покрети би требали бити забавни. То је једини начин да се постигне позитиван ефекат.

Коришћење масажера "Мурасхка Антистресс"

То је назив уређаја за масажу главе, који нејасно подсећа на кулинарски шлаг. Овај некомпликовани предмет помаже, без већег напора, да се ослободи главобоље, убрзава прокрвљеност власишта, повећава осетљивост нервних завршетака и постигне изванредан опуштајући ефекат.

За употребу овог масажера не захтевају се посебне вештине. Може се користити и код куће и на послу (ако се не бојите да покварите косу). Потребно је само да држите масажер дршком и лаганим покретима „огреботите“ главу, почевши од круне и постепено повећавајући амплитуду покрета у смеру слепоочнице. Након пар минута можете осетити карактеристичне гуске избочине на глави, праћене пријатним опуштањем.

Класична терапеутска масажа главе

Ова масажа, иако се чини једноставном за извођење, али ипак захтева одређене вештине, па је боље да је поверите професионалцима. Главни утицај овде има на сљепоочнице и базу лобање. Масажа се изводи с јастучићима кажипрста и средњим прстима уз лагани притисак. У кружном, успореном кретању, масер обрађује храмове, постепено се крећући према бази лубање. Цео поступак траје око 10-15 минута.

Код јаких главобоља, притисак се додатно врши око 5 секунди на месту бола.

Индијска масажа главе (Цхампи)

Не тако давно, ова масажна техника постала је веома популарна. Омогућава вам не само постизање побољшане прокрвљености коже главе и опште опуштање, већ такође помаже у уклањању отеклина на лицу, а такође има и благи ефекат лифтинга.

Масажна техника Цхампи укључује употребу главе, раменог појаса, горњег дела леђа, лица и врата. Поступак се изводи у 3 фазе:

Балансирање чакри. Масер делује на енергетски активним тачкама како би покренуо процес самоизцељења и концентрације унутрашње енергије.

Топи се умор. Масажа горњег дела леђа, раменог појаса и врата изводи се с циљем потпуног опуштања и припреме за главни део поступка.

Масажа главе. Директно масирајте главу. У почетку се удар врши длановима при покретима надоле. Тада се терапеут прстима брзо помера по глави. На крају се изводе спори потези у правцу раста косе, од чела до стражњег дела главе.

Бурма масажа главе

Бурманска техника се користи за опуштање и ослобађање од стреса. Али истовремено има благотворан утицај на стање власишта и квалитет косе. Масер обрађује власиште, врат и горњи део леђа. У исто време, наизменични покрети мешања и ефекти на енергетски активне тачке се мењају. Масажа се одвија насумично, без јасних упутстава, тако да само искусни мајстор може извршити бурманску масажу.

Током поступка постиже се потпуно опуштање мишића врата, што се готово никада не догађа у свакодневном животу. Потиче потпуну релаксацију и спречава ефекте стреса. Истовремено се побољшава опскрба крвним фоликулима што доприноси расту и јачању косе.

Да бисте постигли жељени ефекат уз помоћ бурмске или индијске масаже, могуће је само ако њихово спровођење поверите професионалцима. Покушаји да се понављају такви поступци преплављени су непријатним последицама у виду вртоглавице, болова у леђима и врату, па чак и развоја хипертензије. Стога је код куће боље користити мање сложене технике или набавити четкицу за масажу и чудо "Мурасхка Антистресс."

Предности масаже

Чему служи масажа главе? Његове главне предности укључују:

побољшање циркулације крви и протока лимфе,
убрзање метаболичког метаболизма
нормализација психофизичке равнотеже
ублажавање стреса
опуштање, осигуравање физичког, менталног благостања.

Постоје многе методе за масажу главе. Главне методе су ручне, уз помоћ вибрационих масажера, ласером.

Масажа главе рукама је најчешћа метода. Подељен је на површинску, дубоку, пластичну, рефлексну масажу. Основне технике укључују трење, притисак, трљање, тапшање по глави.

Површинска масажа изводи се лаганим кружним покретима врхова прстију.
Уз дубинску масажу, поступак је исти као код површног, али већег интензитета (притисак на власиште).
Пластичну масажу карактерише наизменични интензивни и лагани притисак на власиште.
Рефлексна масажа заснива се на стимулацији зона, рефлексних тачака. Техника и ефекат су слични методи акупунктуре.

Вибрациони масажери

На тржишту постоји велики број вибрирајућих масажера са чешаљима. Нажалост, гумене млазнице нису толико осетљиве као руке, па нису баш честе.

Предности ласерске масаже су уклањање прекомерног губитка косе, ћелавости. Ласерски сноп продире у ткиво власишта, где подстиче циркулацију крви и побољшава локалну опскрбу крвљу. Ласер активира ћелијски метаболизам, подржава његову способност смањења.

Виски и чело

За главобоље услед прекомерног напора или хипотермије, помоћи ће нежна масажа слепоочница и чела. Побољшање ефекта може се постићи коришћењем есенцијалних уља:

лаванда - ако вам је потребно да се загрејете после хипотермије,
метвица - са осећајем топлоте у глави,
камилица - за опуштање.

Прављење масаже главе је лако. Употријебите прсте обје руке како бисте њежно масирали чело и сљепоочнице. Притисак на кожу врховима прстију смањујеће напетост мишића лица. Јастуцима прстенастих јастука лагано гурните доље по орбити у корену носа. Изравнајте мишиће око орбите испод обрва. Лагано обришите лице с обе стране носа, идите на чељуст (често је овде центар нагомиланог стреса).

Пазите да не растежете кожу према доље - то може проузроковати боре.

Врат и рамена

Крути, крути мишићи врата сузбијају живце. То се манифестује болом, укоченошћу, зујању у ушима, оштећењем вида. Значајно олакшање донеће благи притисак на вратним мишићима (тик испод линије косе) - нежно масирајте врат, стављајући руке на сваку страну.

Лака само-масажа је покрет рамена: подигните их, гурните лопатице, а затим се опустите. Поновите 3-4 пута.

Левом руком масирајте десно раме, стишћући мишиће на задњој страни врата и рамена. Десном руком направите исто на левој страни.

Прсти се хватају за кожу на задњој страни врата (тзв. Подручје врата), лако се стисну, крећући се према горе. Досегнувши базу лобање, вратите се на рамена.

Рукама зграбите главу (прстима окренутим према врху главе), кружним покретима крећите се дуж врха врата, лагано притискајући.

Јапанска Схиатсу масажа заснива се на стимулацији активних тачака, чији тачан утицај доприноси протоку енергије у телу. Ово је добар начин за ублажавање главобоље, побољшање квалитета сна, уклањање прекомерне напетости.

Стисните песнице, опустите зглобове, масирајте врх главе зглобовима прстију.
Масирајте чело од средине према боку.
Притисак прстима на сљепоочнице.
Од сљепоочница наставите до вилице.
Масирајте вилицу од средине ка страни.
Кликните на област обрва.

Масирајте главу од чела до сљепоочнице.
Ставите прсте на обрве, спустите их тежином главе.
Два прста стисните базу носа. То ће помоћи да се елиминише умор очију.
Поставите два прста на горњи део носа. Удахните, брзим покретом, померајте прсте према доле (осим што олакшава главобољу, ова метода помаже у уклањању назалне конгестије).

Масирајте главу око обода, укључујући чело и врат (ова масажа подржава циркулацију крви у глави, у жилама мозга, побољшава стање косе).
Неколико пута провуците прсте кроз косу, као да их повлачите према горе.
Дланом масирајте задњи дио главе, притискајући лагани притисак.
Раширите мишићна влакна на дну лобање.

Све ове технике је лако извести самостално код куће. Када се правилно изводи, схиатсу ће вам помоћи да се избори са напетошћу и болом.

Индијска масажа - пријатно опуштање које побољшава стање косе

Стрес, несаница, главобоља саставни су део модерног ужурбаног времена. Прате особу на сваком кораку, смањују продуктивност, спречавају прави одмор. Да ли је могуће учинити нешто са овим, да се спрече негативне последице "добробити цивилизације"? Можеш! У томе ће вам помоћи индијска масажа главе - једна од најстаријих метода опуштања, побољшања концентрације, ослобађања од напетости. Као бонус, пружиће вам сјајну здраву косу, убрзаће њихов раст.

За време индијске масаже главе, познате и као цхампи, масажни терапеут интензивно делује на мишиће и власиште, врат, рамена, уклањајући нагомилану напетост, смањујући чврстину ових подручја.

За масажу можете користити уље - кокосово, бадемово. Њихова употреба, поред опуштајућег дејства, благотворно делује и на косу - помаже у јачању, додавању сјаја.

Древно решење проблема нашег времена

Индијска масажна техника темељи се на ајурведском систему лечења - алтернативној медицини старој више од 5000 година, комбинујући природну терапију, ефекте на ум, тело и душу.

Према аиурведским исцелитељима, без здравља и уживања душе, мисли неће бити здравља и задовољства тела.

То је принцип према којем све више и више људи у западном свету проналази свој пут. Када је човек преплављен притиском модерне, окреће се древној оријенталној медицини. И она му помаже.

Од неге косе до смиривања душе и ума

Од давнина је индијска масажа главе дио свакодневног живота Индијанаца. Према Францесци Гоулд, ауторици књиге Индијска масажа главе, шампи је свакодневни ритуал за хиндуистичку мајку која брине о свом детету. Под отвореним небом она држи бебу (већ од доба бебе) на крилу, масирајући му главу.

Иако је изворни главни циљ шампија бринути се за кожу и косу оштећену локалном сувом климом, њени ефекти на тело су шири. Масажа умирује душу, стимулише ум, опушта тело.

Опуштање и превенција болести

Након дугог радног дана, посебно за рачунаром, мало људи се осећа свеже и добро подешено. Најчешћи резултат је умор, укочени врат, главобоља. Са свим тим проблемима може се носити правилно изведена индијска масажа главе.

Подстиче циркулацију крви, побољшава проток лимфе, помаже да се ослободите несанице. Његови ефекти далеко надмашују физички аспект здравља. Чампи помаже у смањењу стреса, што утиче на емоционални и ментални ниво. Поступак доноси осећај духовног благостања, унутрашњи мир, побољшава концентрацију, способност учења.

Према ајурведским лекарима, индијска масажа главе не само да уклања стрес, већ и подстиче тело да се излечи, успоравајући напредовање болести. Редовна масажа главе је такође пријатан облик превенције, поступак јача организам, побољшава његову заштиту.

Кућна индијска масажа

Чампи се сматра једном од најпријатнијих масажа. Поред тога, његова примена није тешка, нису вам потребни посебни алати. Ако не желите, нема потребе да користите уља. Иако постоје многе собе за опуштање, веллнесс центри који нуде индијску масажу главе, то можете учинити и код куће. Само следите неколико основних принципа.

Нема масирања главе шампија. Седите, опустите се, ставите главу на ослонац, руке и ноге - слободне, не напете. Свакодневни стрес узрокује стварање напетости у раменима и стражњој страни главе, па масирање започиње на врату.

Ухватите трапезијски мишић у врату, стишћући га, крећући се од лопатице у правцу врха и напред. Постепено опустите мишиће и рамена лаганим стискањем. Притисак се може повећати, али пажљиво - не би требало да осећате бол.

Као део целокупног опуштања, масажу можете комбиновати са прањем косе. Опуштајући ефекти побољшаће медитацијску музику.

Индијска ВС класична масажа

Иако је шампи заснован на источњачким учењима и животу Индијанаца далеко од нас, ова врста масаже постаје све популарнија на Западу. Има много предности у поређењу с класичним европским техникама.

Главна предност је, наравно, потпуна слобода. Масажа се може прилагодити личним потребама. Поступак је лако извести на било којем мјесту, једини увјет - доступност сједећих мјеста. Опуштање не траје много времена, цео процес траје не више од неколико десетина минута.

Слобода је такође присутна у избору метода масаже. Нема потребе за скидањем одјеће, употребом уља, специјалних алата. Све што је потребно су осетљиве руке, мирно место, удобна столица.

Ко се не препоручује цхампи?

Иако у већини случајева индијска масажа главе има потпуно позитиван ефекат, благ је облик терапије, може бити штетна за људе са одређеним болестима. Треба га избегавати код пацијената са дијабетесом, епилепсијом, остеопорозом, особама које пате од високог или ниског крвног притиска. Ова врста опуштања након недавне операције, повреде главе и врата није предвиђена.

Акупресура

Акупресура је древна лековита вештина коју су Кинези развили пре више од 3000 година. Ова техника је слична акупунктури, али уместо игала, притисак прста се користи на одређеним активним тачкама које се налазе у близини меридијана.

Уз главобољу, особа аутоматски примењује руке на одређене тачке на глави. Поред удара на сљепоочнице и тачака на вањском дијелу обрва, препоручује се притисак на подручја иза ушију. За главобољу која зависи од временских услова, притисните тачку у средини капка.

Са редовним ефектом на тачкама на крилима носа, на нивоу унутрашње ивице очију, мишићи лица се опуштају, повећава се тон и ментално благостање се побољшава. Поставите врхове прстију окомито на тачке. Почните лаганим притиском, лаганим кружним покретима. Притисните 7 секунди. Ослободите притиска, држите прст на тачки још 5 секунди. Поновите поступак 3 пута. Највећи успех може се постићи уз максимално опуштање. У случају неугодних осјета током акупресуре, смањити притисак или зауставити ударце. Не масирајте оштећена или упаљена места, ожиљке. Руке би требале бити топле, чисте. Не прекорачујте препоручено време акупресуре.

У закључку

На глави су осетљива подручја, зоне рефлексије разних органа. Кожа лица и врата, зглобови између врата и главе, вилице су важни извори информација за мозак. Мишићи на лицу су сићушни, али њихово слабљење, на пример, код Паркинсонове болести, увелико утиче на друштвене односе пацијента. Сваког дана човек изражава милион осећаја, мисли. Супротно томе, напетост мишића лица утиче на чула. Најлакша масажа је осмех. Чак и ако се мало конвулзивно и вештачки осмехнете, мозак ће ценити осмех, као израз позитивне емоције, почеће да му се прилагођава.

Стање особе може снажно утицати на добробит појединца, на перцепцију друге особе. И напетост врата утиче на перцепцију света, дакле, на израз лица. Масажа лица и врата опушта, пружа дубоко опуштање, пријатне сензације, уклања ефекте стреса. 45-минутна масажа лица, врата, коже испод косе одличан је начин за уживање у дубоком спокоју. Да би се појачао ефекат, користи се циљани утицај на активне тачке рефлексних зона лица.

Који је ефекат овог поступка?

Тешко је замислити да се људско тело формира од две микроскопске ћелије које се спајају у јединствену целину и почињу се активно делити, стварајући нови живот. Али заиста се то догађа. У неком тренутку ћелије новорођенчади, које у последње време нису постојале на овом свету, деле се на групе или, како кажу стручњаци, ембрионалне рудименте.

Свака клица касније ствара одређене органе. Најзанимљивије је да су кожа и нервни систем формирани из једног пупољка. Ова околност још једном доказује да постоји посебна веза између коже особе и њеног нервног система. Најјача веза остаје између власишта и мозга.

Импулси из овог подручја брзо продиру у мождану кору и лимбичку структуру, чиме се побољшава рад цијелог тијела. И више од тога: студије показују да се велики број тачака биоелектричних сигнала налази на власишту. Ови сигнали се формирају у енергетским центрима и преносе у унутрашње органе, активирајући њихове функције.

Када се вишак био-струје акумулира у телу, настају болести. Дјелујући на кожу главе, масер „испушта“ тијело пацијента, помажући му да се опорави или одржи своје здравље.

А на локалном нивоу масажа главе активира циркулацију крви и проток лимфе, побољшава исхрану меких ткива, ублажава мишићни спазам. Овај ефекат се користи у козметологији - помаже у побољшању стања косе, уклањању бора на лицу, заоштрава облик лица и побољшава општи изглед.

Када се користи?

Масажа главе се широко користи у медицинске (терапеутске и профилактичке) сврхе. Његова примена је приказана у:

неуролошке патологије (неуроза, неуритис, астенија),
психо-емоционални стрес
слабост, поспаност, умор,
анксиозна стања
општа раздражљивост, психоемоционална лабилност,
слабљење концентрације пажње, погоршање памћења,
цереброваскуларна болест, дисцирцулаторна енцефалопатија,
поремећаји спавања (несаница или несаница),
висок ниво менталног и физичког стреса,
умор, емоционална исцрпљеност,
главобоља (било којег порекла),
остеохондроза вратне кичме,
хипертензија,
вегетоваскуларна (неуроциркулаторна) дистонија,
хроничне болести уха, носа и грла (и акутних болести - у фази опоравка),
хроничне деструктивне патологије темпоромандибуларног зглоба,
болести видног апарата (посебно - синдром "компјутерског вида", суве очи, спазам смјештаја или лажна кратковидост, итд.),
честе прехладе,
менопауза,
хормонални дисбаланс (менструални поремећаји, аменореја, итд.).

У комбинацији са другим методама третмана и масажних процедура, користи се за лечење болести унутрашњих органа и мишићно-скелетног система.

У козметичке сврхе користи се масажа главе у борби против:

сува себореја,
алопеција (губитак косе) неинфективне појаве,
мимичне и старосне боре,
промените облик лица
"Образи булдога",
друга брада
птоза (пропуст) горњег капка,
акне у акутној фази,
цоуперосе,
"Торбе" и "тамни кругови" испод очију,
"Вране ноге",
сувоћа, мршавост или масна кожа.

Контраиндикације за ову врсту масаже су исте као и за било коју другу врсту:

акутни упални процеси
грозница,
поремећаји крварења (са тенденцијом крварења или тромбозе),
патологија рака,
заразних болести коже и косе,
акне у периоду погоршања,
атеросклеротска болест
висок или низак крвни притисак
акутна пробава,
туберкулоза, сифилис и друге заразне болести,
различите врсте функционалне инсуфицијенције унутрашњих органа,
менструација,
било какво пијанство
ментални поремећаји.

Није неопходно обављати сеансе масаже уз синкопу (несвестицу) и акутне главобоље непознатог порекла, у периоду после можданог удара и након трауматичних повреда мозга.

Припрема за процедуру: шта треба учинити?

Пре масирања главе у козметичке сврхе, препоручује се умивање главе лековитим шампоном или наношење храњивог уља које ће се током масаже упити у кожу. Косу можете третирати изварком биља или додавати неке есенцијална уља у шампон, одабране према проблему.

У терапеутске сврхе масажа се изводи у стању потпуне опуштености. Због тога је у канцеларији потребно да искључите мобилни телефон, да се одвратите од свакодневних брига и уроните у сензације које ће додирнути руке масажног терапеута. За потпуније опуштање уз масажу главе обично се користи посебан наслон за главу. Сала за масажу треба да буде опремљена тако да пацијент буде што удобнији.

Разне технике и уређаји за само-масажу

Данас се широко користе разне врсте масаже главе, нарочито:

Класично - најпознатија опција, заснована на доследној примени стандардних техника (глачање, трљање, гњечење итд.),
Индијски или ајурведски - одликује га посебна техника израде биорефлексних тачака, користећи ајурведска уља,
Бурма - има изражен антистрес ефекат. Улази у пацијента у одређени транс због хаотичних површних и дубљих додира прстију терапеута масаже,
Вакуум - има снажан ефекат на мека ткива, регулише циркулацију крви и проток лимфе услед дејства вакуума, који се ствара специјалним масажерима.

Поред вакум масажера, за масажу главе користе се различите врсте уређаја. Најпопуларнији масажер за главу је „Мурасхка“, или, како се често назива, „Антистресс“. Његов ефекат се заснива на иритацији осетљивих нервних завршетака, који обилују скалпом. Често се користи друга врста масажера - „Кацига“.

Може бити електричан и једноставан. Радња је заснована на стимулацији одређених тачака. Користи се за масажу главе и учвршћења у облику ваљка. Масажни ваљак за главу се по правилу разликује од једноставног ваљка само мањом ширином радне површине, а понекад и посебним савијањем ручке. Уз помоћ масажера, можете спровести самомасажу и масажу својим вољенима.

Масажне технике за решавање различитих проблема

Да бисте постигли приметни терапеутски или козметички ефекат масаже, морате савладати технику њеног спровођења. Овај задатак је олакшан различитим приручницима који се дистрибуирају путем Интернета. То јасно показује како се изводи масажа главе, видео који чини приступачним чак и најсложеније технике масаже.

Али можете побољшати своје здравље и изглед једноставнијим (основним) техникама масаже.

Да бисте се ослободили стреса

Да бисте се ослободили стреса, то морате да запамтите предња површина власишта је одговорна за "органски" ниво тела, то јест, за рад унутрашњих органа. Ако се због стреса јављају проблеми са варењем, погорша се опште здравствено стање, почну да сметају честе катаралне болести, масира се ово подручје - фронтални део, круна главе.

Стражња површина је структурални ниво, односно мишићно-коштани систем. Страх, одговорност и потреба да се одлуке "акумулирају" у потиљак. Затиљни дио главе са лаганим додирима треба масирати након напорног радног дана, сукоба, док се суочавају са тешким животним ситуацијама.

Главобоља

Препознатљив лек за главобољу - акупресура. Шта требате да масирате тачке главобоље?

У основи обрва (с двије стране).
На средини обрве.
У средини зигоматичних костију (насупрот зјеницама).
У подножју кранијалне јаме (у јами испод потиљка).
15 мм удаљен од кичме и 10 мм доле од базе лобање.
Насупрот седмом вратном пршљену.
Између палца и кажипрста.

Тачке се морају масирати дуже време, барем 10 секунди. Може се наносити на кожу у пројекцији масти са ефектом загревања. Једноставнији лек против главобоље је масажа слепоочнице, која се може надопунити есенцијалним уљима. У случају тензијске главобоље, корисна је масажа окципиталне регије главе лаганим додирима, као и грицкање врата и надлактикуларних подручја.

За јачање и раст косе

Да бисте побољшали стање косе, потребно је пажљиво масирати кожу у пределу фоликула длаке. То ће допринети њиховој активнијој исхрани и оксигенацији, што ће такође имати благотворан утицај на власиште. Класична масажа власишта изводи се на следећи начин:

Пажљиво чешљајте косу.
Раздвајање се поставља на удаљености од око 3 цм од леве преткоморе.
Главне технике масаже изводе се стандардним редоследом.
Прорез је померен удесно за 3 цм, итд.

Слијед техника у овом случају ће бити сљедећи:

Строкинг - прво на светло, а затим интензивније, са јастучићима за палац или кажипрст, од границе раста косе у фронталном делу задњег дела.
Трљање - у ствари, мало интензивније глађење, које је погодно за обављање зглобом савијеног кажипрста.
Месање. Кожа се убира прстима, скупља се у набору, који се постепено пребацује од предњег дела леђа, до основице очне кости.
Вибрација. Изводи се врховима прстију који, као да се, протежу по делу од предњег дела леђа.

Ова се фаза завршава на исти начин као што је започео и са строговањем, а користи се за суву себореју и перут. Побољшава изглед и унутрашњу структуру косе.

Током трудноће

Компетентна масажа главе током трудноће помаже у суочавању са непријатним појавама као што су лош сан, раздражљивост и емоционална нестабилност, мучнина и зачепљеност носа. Најбоље решење за тако тежак период биће остеопатска масажа или, како кажу стручњаци, краниотерапија. То ће вам помоћи да успоставите хормоналну позадину и избегне могуће компликације трудноће.

Али жена може сама да направи једноставну опуштајућу масажу. А још боље ако се љубави њеног мужа брину о њеном благостању.

Оптимална техника самомасаже у овом случају је заплена главе са два длана. Нежно стегнувши главу длановима са раширеним прстима, треба лагано додирнути њихове јастучиће до површине главе, усмеравајући кретање од центра (горе) према доле. Јастучићи за прсте могу се кретати равно или цик-цак, лагано вибрирајући или лагано притискајући на кожи.

Можете извести једноставне ударне покрете:

од базе цервикалне кичме (то јест, седми, избочени пршљен) до храмова,
у центру вратне краљежнице све до круне,
од центра базе окципиталне кости (кранијална јама) до окципиталних избочина.

Можете глачати главу врховима прстију, зглобовима прстију, читавим дланом, и то само базом.

Методолошка упутства

Масирајте власиште у смеру раста косе.

Поставите прсте што је ближе коријену косе.

Након масирања власишта, масира се подручје врата.

Масажа лица укључује: масажу чела, орбита, образа, доње вилице, насолабијалних набора, носа, према назнакама подручја браде. Комплетна масажа лица са активацијом биолошки активних тачака, зонским померањем лица, предње и бочне површине врата. Према индикацијама, масирајте уши.

Масажа предњег подручјаиТехнике масаже изводе се од суперцилијарних лукова до линије почетка раста длаке, од средине чела до темпоралне регије, од једне темпоралне до друге темпоралне регије. Извршите технике: Строкинг длан и задња страна прстију. Стискањеу облику притисних јастучића прстију и ваљаних длана прстију од паротидних лимфних чворова до средине чела и леђа (лимфна дренажа). Трљање јастучићи за прсте (кружни, спирални, засјењени). Месање штипање, трзање прстију, клизање, истезање коже. Вибрација повремено стабилно и лабилно, пробијање (туш прстом).

Масажа орбиталног подручја. Строкинг јастучићи прста супраорбиталне регије у смеру храма, у доњем делу орбите према мосту носа. Ходање од основе носа до зиготичног лука и од спољне ивице ока до доње ивице уха. Пријемипритисак, трљање истим редоследом и истим смеровима мењајући темпо и напор. Трљање боре("Вране ноге")у пределу спољне ивице ока. Најчешће се за обављање ових манипулација користе кажипрст и средњи прсти.

Масажа образа. Строкинг у правцу према зглобу дланова длановима и леђима дна.

Стискањеу облику притиска врхова прстију истовремено с обе руке. Ролајте, длановите површине прстију, почевши од малог прста и завршавајући кажипрстом, од паротидних лимфних чворова до доњих углова уста. Повратна лимфна дренажа (ваљање) из доњих углова уста према ушном режњу почиње са индексним прстима.

Месањејастучићи за прсте, фаланге савијених прстију, трзање, истезање. Технике удараљки пробијање, туширање прстима, мажење.

Масажа у пределу носа. Правац кретања дуж гребена, стране и базе носа следи од врха носа до носа. Строкинг - забат. Трљање - јастучић средњег прста, јастучићи индекса и средњег прста. Палац и кажипрст притишће, притишће. Вибрација.

Масажа у бради и устима. Ударци браде изводе се одоздо према горе дланом на површини. По потреби (присуство друге браде) изводи се шивање. Од средње линије браде дуж доње ивице чељусти до подручја уха, кажипрст и средњи прст се гладају, притискају и трљају. Притиском и мљевењем доње вилице од крила носа, до ушног режња, од углова уста до ушћа. Потезање и притискање периферије кажипрстом и средњим прстима. Трљање средњег прста у кутовима уста. Потезање насолабијалних набора изводи се убодом прста од углова уста до крила носа. Пријем се врши у истим правцима. трљање, пробијање.

Масажа аурицуса.Строкинг ушне капке између палца и кажипрста. Потезање и трљање унутрашња површина уха узастопно, почевши од доњих, средњих и горњих утора. Потезање и трљање задња површина предњег зглоба. Месање у облику притиска целог преткомора.

Након масаже појединих делова лица, врши се тачкаста масажа у пределу средине браде, зигоматичне кости и на мосту носа, између обрва "трећег ока". Извођење технике. Дистална фаланга средњег прста је постављена на масираној тачки (средина браде, између обрва). Дистална фаланга средњег прста друге руке наноси се на задњу површину. Постепено расте притисак, јастучићем средњег прста, током 5 секунди. Тада се притисак смањује. Притисак на зигоматичну кост врши се истовремено кажипрстом и средњим прстима, који су постављени изнад и хипендалом.

Завршава масажом лица регионалним и општим миловањем по длановној површини. Регионално ударање изводи се најпре на предњој регији, затим на образима, у близини усне сфере, а завршава на предњој површини врата. Генерално боловање почиње од средине грудног коша длановном површином две руке, протеже се до средине лица до фронталног подручја. Након зглоба, спуштају се низ темпоралну површину главе у бочној страни лица, врата и завршавају покретима око грудних жлезда.

Масажа живаца.Континуирана и непрекидна вибрација врши се једним прстом у местима где излазе нерви на глави и лицу (Сл. 71, 72,73).

Фиг. 70. Смјер масаже Сл. 71. Прекидне вибрације

покрети на лицу, препоручују се на излазу

А.И.Поспелов за течни окципитални нерв

Акне против акни

Фиг. 72. Прекидне вибрације Сл. 73. Прекидне вибрације

на месту отпуштања прве гране дуж излаза друге гране

Колико је ефикасна терапијска масажа главе?

Масажа главе појачава локалну циркулацију крви, побољшава проток лимфе, подстиче метаболизам, смањује главобољу и нормализује крвни притисак. Такође вам омогућава да ублажите грчеве мишића, елиминишете умор очију, што је веома важно када седите или радите напорно.

Масажа благотворно делује на нервни систем, побољшава концентрацију и памћење, помаже у борби против стреса и анксиозности, помаже у нормализацији сна, побољшава ефикасност, побољшава расположење.

Главне индикације и контраиндикације за поступак

Индикације и контраиндикације за масажу главе представљене су у обимном списку. Индикације можемо поделити у две главне групе: медицинске и козметичке.

хроничне главобоље
поремећај спавања
грчеви и грчеви мишића,
бол у пределу врата и вратне краљежнице,
хроничног умора
стрес и анксиозност,
поремећаји циркулације у ткивима,
нервни поремећаји итд.

отицање лица
келоидни ожиљци
себореја (вишак себума, што доводи до свраба, љуштења и црвенила на кожи),
алопеција (делимични или потпун губитак косе настао оштећењем фоликула длаке)

Међутим, постоје одређене контраиндикације за поступак:

разне лезије коже,
гљивичне болести
екцем (упална кожна болест, која се манифестује као свраб, пецкање, осип и црвенило),
онкологија,
погоршања хроничних болести
емболија (патолошко стање, због чега је лумен крвног суда блокиран и поремећен проток крви),
повреде главе
тромбоза (стварање крвних угрушака који спречавају природни проток крви),
спондилоза (дегенеративна болест кичме, код које коштано ткиво расте дуж ивица краљежака, значајно ограничавајући покретљивост зглобова),
спондилартритис (упала која погађа зглобове),
купероза (дилатација малих посуда коже и губитак њихове еластичности),
висока грозница

Масажа главе има изражен козметички ефекат: побољшава прокрвљеност власишта, јача коријење косе, ублажава натеченост лица, помаже у уклањању токсина, нормализује лојне жлијезде, побољшава боју и стање коже, спречава настанак бора

Класична или традиционална терапијска масажа главе

Класична врста масаже се обично користи у сложеном лечењу различитих болести. Најчешће се користи у медицинским установама (поликлинике, болнице, амбуланте, санаторијуми).

Индикације за класичну масажу су главобоље, неуритис фацијалног живца, бројна кожна обољења и болести нервног система, упала плућа, атеросклероза церебралних судова, физички или ментални умор.

гљивичне болести
присутност пустула,
висок крвни притисак
повреде главе
оштећења коже

Масажа се изводи помоћу јастучића за прсте, лагано притискајући на кожу. Почните суперцилијарним луковима од моста носа до сљепоочнице, грицкајте претке, а затим - од суперцилијарних лукова до линије косе. Након тога пређите на власиште, а саму главу морате одржавати. Тамо где је бол најтежи, кожа се стеже палцем и кажипрстом и држи неколико секунди док се потпуно не опусти.

Акупресурна масажа главе, или схиатсу

Акупресура главе повезана је са источњачким идејама о циркулацији ки енергије у људском тијелу, према којој у здраве особе енергија тече као чиста ријека. Понекад је нарушен природни проток енергије, јер је ток ријеке поремећен због зачепљеног кревета.

Делујући на одређене тачке људског тела, можете уклонити препреку и омогућити енергији да циркулише без сметњи. Поред тога, свака таква тачка одговорна је за рад одређеног тела. Тако је могуће утицати на цео организам у целини.

Сматра се да акупресурна масажа главе помаже да се ослободите бора, гојазности, депресије и хроничног умора, нормализује сан и крвни притисак, ублажава мишићне грчеве и побољшава потенцију.

Бурма масажа

Бурманска масажна техника је идеална за ослобађање од стреса и опуштања. Има позитиван ефекат на циркулацију крви у власишту и фоликулима косе, стимулишући раст косе и побољшавајући њихово стање. Бурма масажа се препоручује код ћелавости, несанице, мигрене, стреса, напетости мишића и нервних поремећаја.

Масажа комбинује покрете колена са хаотичним ефектом на енергетски активним тачкама лица, врата, подручја рамена и власишта. Његова одлика је у томе што током целог поступка масажни терапеут непрестано подржава главу пацијента. Због тога су мишићи врата потпуно опуштени, што се обично не може постићи ни у сну.

Уз бурманску технику, масер не користи уља или креме, а сама масажа може се извести памучном одећом.

Контраиндикације за бурманску масажу власишта су хипертензија, висока температура, акутна обољења, кардиоваскуларне болести, трудноћа, проблеми са кичмом у подручју масаже.

Вакуум масажа главе

Захваљујући вакуум масажи, пре свега, побољшава се снабдевање крвљу и исхрана власишта, елиминишу се токсини, убрзава раст косе и нормализује интракранијални притисак.

варикозне вене,
оштећења коже,
неоплазме
тромбофлебитис (упални процес који погађа зидове вена, праћен формирањем крвних угрушака),
грозница, грознична стања,
атеросклероза (хронична васкуларна болест код које се холестерол таложи на њиховим зидовима),
погоршања хроничних болести
туберкулоза,
гљивичне болести
менструација,
трудноће

Извршите вакуум масажу главе помоћу посебног уређаја са пнеуматским или медицинским конзервама. Пре поступка, власиште се очисти посебним саставом. Наноси се на корење косе и намаже посебном масажном четком.

Након тога пацијент лежи и масажер прво масира руке да загреје кожу пре главне процедуре. Уређај за вакуум масажу наноси се на главу и носи се дуж линија за масажу. За постизање жељеног ефекта биће потребно најмање десет поступака.

Лимфна дренажна масажа главе

Лимфна дренажна масажа главе уклања токсине из тела, нормализује лимфни проток и циркулацију крви, елиминише отицање лица.

Контраиндикације за поступак укључују:

тромбоза
онколошке болести
цоуперосе,
оштећења коже
тригеминална неуралгија (хронична болест која изазива изузетно болне сензације на челу, орбити, слепоочници, доњој и горњој чељусти),
увећани или натечени лимфни чворови.

Пре него што започнете поступак, парите лице преко вруће биљне купке и нанесите крему или масажно уље. Сама масажа врши се јастучићима за прсте строго у смеру лимфног тока - од средишта лица до контура, од круне лица - до ушију.

Како се ради на предњем делу главе

Препоручује се да масажом фронталног дела започнете строго. Лагани покрети иду од средине чела до сљепоочнице, затим се у кругу или у вијачници сљепоочнице масирају, длановима од обрва до косе.

Ако нема бора, миловати чело валовитим покретима: кроз сљепоочнице до ушних шкољки и доле. Након тога, врховима прстију чело се протеже с десна на лево. Ове технике се морају наизменичити, поновити 3 пута.

Поступак проучавања власишта

Прсти, као и чешаљ, неколико пута проводе од храмова и чела до круне и даље до потиљка. Након тога, пажљивим кружним покретима, кожа се протеже од чела до затиљка. Да бисте повећали проток крви, можете га отресати са широким прстима.

Следи покрет тапкања од врха до дна. Коначно, руке се стављају преко ушију и стиснуте главе. Тада се стискање понавља, само сада једна рука почива на челу, а друга на потиљку.

Масажа власишта завршава се уредним потезима.

Истраживање окципиталне регије

Стражњи дио главе је обрађен на исти начин као и предњи дио. Посебну пажњу треба обратити на базу лобање, на којој почиње цервикална кичма и снажни леђни мишићи. Ово подручје је посебно подложно грчевима, који могу изазвати главобољу, остеохондрозу или стрес.

Поред тога, вредно је израдити прилично болно подручје изласка окципиталног живца. Има изглед удубљења близу базе лобање и често прави велике непријатности пацијенту. Потребно је притискати на прстима док бол не нестане.

Медицинска масажа главе уз помоћ масажера

Већина врста масаже се не препоручује самостално изводити. Међутим, није увек ићи на масер како би имали новца или времена. У овом случају, добра алтернатива би био масажер.

У апотекама, на специјализованим локацијама, па чак и у обичним супермаркетима, представљен је огроман избор масажера за сваки укус и буџет. Један од најприступачнијих и најлакших за употребу сматра се масажним точком у облику металне ручке са 12 широко размакнутих масажних прстију. Активира рад енергетски активних тачака, побољшава проток крви и лојне жлезде, има релаксирајући и антистрес ефекат.

Масажер Порцупине игле је такође једноставан за употребу. Смањује главобољу, подстиче проток кисеоника, ослобађа од стреса и ослобађа напетости. Одвојени плус - више него приступачна цена.

На тржишту постоје софистициранији уређаји за масажу главе, попут кациге за масажу. Подстиче раст косе, смањује главобољу и бол у очима, ублажава напетост и грчеве у мишићима. Међутим, цена му је неколико пута већа.

3.4. Масажа главе

Масажа (од Француза. Масажа - "трљање") - једна од најстаријих метода терапијских ефеката. Суштина масаже је да, истежући кожу и поткожно ткиво, побољшавамо рад поткожног знојних и лојних жлезда, крвних судова, мишића, активирамо нервне завршетке, повећавамо тонус целог организма. Трљајући повређени део тела, гладивши лице у тренутку умора, па чак и гребањем задњег дела главе, радимо масажу за себе. Али, то су, наравно, само почетни покрети - постоје детаљно осмишљене шеме масаже за цело тело са терапеутским, хигијенским (козметичким) и спортским наменама. Способност масаже и само-масаже је веома корисна вештина.

У овом одељку говоримо само о масажи власишта.Ова масажа помаже да се побољша стање косе, да се реши перути, појача раст косе. Масажа побољшава циркулацију крви, јача коријење косе, омекшава власиште, што доприноси бољем продирању биолошки активних твари у терапијској емулзији, а такођер побољшава рад лојних жлијезда, што спрјечава појаву себореје.

За почетак, навести ћемо неколико општих правила. Не трљајте површно кожу, већ је притискајте на кост, и тек тада је крените кружним или правим покретом, као да осећате, гнетете и трљате, осећајући кост све време. Масажа започиње лаганим, таласним покретима - то је као да власиште треба загрејати, опрати. Постепено, утицај прстију се повећава, а на крају масажа поново слаби, завршавајући лаганим, нежним додирима. Прве сеансе масаже требале би бити краће, а ефекти лакши - тако да ће се тело постепено навикнути на овај поступак. Ритам је од велике важности за време масаже - клијент, поштујући ритам масажног терапеута, као да већ чека следећи покрет, зато се осећа угодно, опуштено. Не можете енергично започети масажу и изненада је прекинути. Након масаже, потребно је да се одмарате 10-15 минута (чак и ако идете на шампонирање). Не препоручује се масажа главе више од два пута недељно.

Масажа се изводи на чистој, влажној коси, увек уз употребу терапијских лекова. Тренутно све фирме које производе професионалне парфеме производе серију производа за негу и интензивни третман косе. За употребу ових лекова потребно је посебно знање.

На основу горе наведеног можемо дати сљедећу дефиницију: масажа је терапијска метода дозиране механичке стимулације површине власишта, узимајући у обзир анатомске и физиолошке особине њене коже.

Циљеви масаже главе:

побољшати стање косе
повећавају раст косе
побољшавају циркулацију крви
ријешите се перути
ојачати корене косе
побољшати лојне жлезде.

Индикације за масажу:

превенција губитка косе
кршење лојних жлезда,
хипотензија (низак крвни притисак),
јачање корена косе
опште опуштање клијента.

Контраиндикације за масажу:

присутност кожних болести
озбиљан губитак косе
хипертензија (висок крвни притисак),
нервне болести и повреде главе,
гљивичне болести
отворене ране скалпа.

Технологија масаже. Масажа се изводи три врсте покрета: кружним, гурањем и ударањем истим темпом дуж маргиналне линије раста косе и завршава се на највишој тачки главе. Покрет извршен у смеру казаљке на сату. Курс масаже састоји се од 15 - 20 сесија.

Фиг. 3.1. Процедура за извођење (а - м) масаже главе

1. покрет - повремено поврсно грицкање у пределу надлактних лукова. Палац и кажипрст обе руке изводе осам лаганих притиска у смеру од моста носа до временских депресија. Поновите три пута (Сл. 3.1, а).

2. покрет - спирално трљање временских линија. На резултату су четири прста4. Поновите три пута (Сл. 3.1, б).

3. покрет - повремено потезање фронталне и темпоралне линије на штету 4. Поновите три пута (Сл. 3.1, ц).

4. покрет - вертикално ударање фронталних и темпоралних мишића. Кретање нагоре од обрва до линије косе на челу са обе руке наизменично, од средине чела (прво десно, затим лево), достижући средину чела по трећи пут, усмеравајући руке према темпоралним шупљинама, где се покрет завршава лаганом фиксацијом. Поновите три пута (Сл. 3.1, д).

5. покрет - валовити лонгитудинални потез предњег мишића, започните с десне стране лица од темпоралне шупљине до левог сљепоочнице, затим поновите у супротном смјеру и завршавајте од средине чела до сљепоочнице. Изводи се наизменично са две руке у броју 8. Поновите три пута (Сл. 3.1, д).

6. покрет - темпорални и фронтални мишићи трљају се две руке истовремено од темпоралних удубљења до центра чела дуж линије косе у три смера: уздужни, попречни и кружни на рачуну 4 у свакој тачки. Поновите три пута (Сл. 3.1, е).

7. покрет - површинско трљање власишта, извршено на радијалним преградама од ивице до највише и највише тачке главе. Десна половина главе се масира десном руком, лева половина са левом у тачки 3 по свакој тачки. Слободна подршка за главу. Поновите три пута (Сл. 3.1, г).

8. покрет - дубоко трљање власишта. Широко размакнути прсти преко ушију. Осип се помиче са средње линије, а затим се врши супротни помак, тј. трљајте у супротним смеровима, затим од чела до стражњег дела главе, тачка 3. Поновите три пута (Сл. 3.1, х).

9. покрет - кружно грицкање окципиталних и фронталних линија мишића, изведено с обје руке истовремено, палцима фиксираним на стражњој страни главе. Кретање се изводи у смјеру казаљке на сату и назад до броја 3. Поновите три пута (Сл. 3.1 и).

10. покрет - површно гњечење власишта, сукцесивно са зглобовима, метакарпалима и терминалним фалангама прстију (2-5 прсти) врше кружни покрет дуж радијалних преграда на тачки 3 у свакој тачки (сл. 3.1, к).

11. покрет - незнатна вибрација власишта у броју од 3 у свакој тачки. Изведите слично као у 10. покрету, само да вибрирате руком (Сл. 3.1, л).

12. покрет - миловање коже широко размакнутих прстију (Сл. 3.1, м).

Хеад зоне

У зависности од циља, масажни терапеут делује на различите делове главе. Пре свега, длакава зона која је конвенционално подељена на неколико области:

окципитални,
круна
париетал,
временски.

Фото: локација зона главе

Имају посебне карактеристике које је потребно узети у обзир током сеансе масаже. Овде:

Кожа је прилично густа, може се лако скинути или савити. Изузетак је париетална регија, где су облози уско повезани са такозваном монолитном кацигом за тетиве и због тога остају готово непокретни.
Лоциран је велики број нервних завршетака, што власиште чини посебно осетљивим и рефлексивно га повезује са удаљеним унутрашњим органима и системима. Иннервација потиче од цервикалног плексуса.
Отвара пуно знојних и лојних жлезда.
Крвни судови се распршују у густој мрежи. Струја у артеријама иде одоздо према горе, крећући се према париеталној зони, а у венама у супротном смеру.
Лимфа се креће низ судове до паротидних, постериорних и окципиталних лимфних чворова. У истом правцу настаје и раст косе.

Важно је знати да се ефекат производи строго дуж линија масаже које се одвајају од врха главе, подударајући се са смером раста косе и протоком лимфе. У супротном, ризик од повреда фоликула длаке повећава се и ствара препреке за кретање лимфе, узрокујући појаву застоја и зачепљења излучних канала.

Фото: линије за масажу главе

Масажа лица се изводи, најчешће ради заустављања првих знакова старења коже, побољшања циркулације крви и ублажавања мишићних грчева. Ради практичности, овај део главе је такође подељен на зоне:

Понекад то укључује и врат. Слиједите везу да бисте сазнали више о техникама масаже лица. Подсећамо само да ова зона има своје карактеристике, без којих су позитивни резултати поступка немогући:

Кожа лица је најтањи и нежнији, јер овде практично нема масног ткива.
Готово по целој површини расту лепршаве длаке у фоликулима којих се отварају канали лојних жлезда. Обезбеђују специфично мазиво које врши заштитну функцију.
У пределу чела се налази велики број знојних жлезда, готово исто колико и на ногама.
Много посуда налази се врло близу површине коже. Дају лицу здраве ружичасте нијансе.
57 мимичних мишића не само да помажу у изражавању емоција, већ су и одговорни за изглед нашег лица: боре, спуштени углови уста и широк овал указују на то да су мишићна влакна изгубила тон и потребна им је помоћ.

Фото: опуштајућа масажа сухог лица.

На ову зону је потребно дјеловати веома пажљиво, строго пратећи линије за масажу смјештене на мјестима најмање истезања коже (види фотографију).

Предности поступка и препоруке за именовање

Зашто онда чак и 15-минутна масажа даје изузетну лакоћу и пуно енергије, а дугачак курс је у стању да потпуно врати људско здравље? Ради се о јединственом терапеутском ефекту поступка на тело, током кога:

Повећава се циркулација крви. Више мозга почиње притикати у мозак, што одмах утиче на његово функционисање: притисак се нормализује, оштрина вида и перформансе повећавају, памћење и пажња се побољшавају.
Јача и брже расте коса, јер се активира снага жаруља.
Лимфни проток се стабилише, што помаже чишћењу организма од токсина и токсина, а такође елиминише отицање и стагнацију у ткивима.
Мишићи се опуштају, грчеви и напетост нестају.
Иритација рецептора површинског нерва има рефлексно дејство на унутрашње органе човека.
Ендорфин се производи интензивно - хормони који пружају пријатне сензације и сузбијају бол.
Психолошко стање се побољшава: пацијент се ослобађа нервозе, депресије, раздражљивости и несанице.
Кожа је очишћена рожнатим љускама и излучивањем лојних жлезда.
Повећава се имунитет, тело постаје јаче и лакше се прилагођава условима животне средине.

Фото: опуштајућа масажа

С обзиром на ове невероватне резултате, лекари вољно прописују такву масажу као терапијско и профилактичко средство за:

главобоље
мали поремећај кардиоваскуларног система,
хипотензија,
неуроза
стрес и повећани психо-емоционални стрес
несаница,
синдром хроничног умора
хладно
опоравак од трауматичних озљеда мозга и можданог удара.

Фото: козметичка масажа врата и лица

Козметичка масажа је прописана за уклањање или спречавање првих знакова старења и неких проблема са власиштем: себореје, перути, као и губитка косе или слабог раста косе.

Контраиндикације

Велики исцелитељ антике Хипократ је масажу називао животном снагом која обнавља тело. Али у неким случајевима ова моћ може постати деструктивна и наштетити човеку, окренувши се његовом здрављу. Никада не утичите на подручје главе ако патите од:

онкологија,
озбиљни срчани и васкуларни проблеми,
висок крвни притисак
тромбоза,
опште слабост, праћена слабошћу и врућицом,
гнојна и упална обољења коже у акутном стадију,
свеже опекотине или олабављене ране,
ћелавост или обилни губитак косе,
дилатација крвних судова.

Контраиндикација за масажу главе је интоксикација алкохолом или лековима, па чак и антибиотицима. Непостојање забрана није разлог за опуштање. Пратите своје стање након прве процедуре. Ако је пулс учестао, појављују се симптоми попут повишеног притиска, главобоље и мучнине, а зјенице се шире - сесију треба одмах прекинути.

Технике масаже главе

Користећи се из Индије, корисна и ефикасна процедура постепено се ширила по целом свету, мењајући се и обогаћујући се новим методама и методама утицаја. Отуда разноликост техника масаже лица и власишта, познате данас.

Класична метода

Овај поступак укључује излагање фронталног дела главе, задњег дела главе, париеталне, темпоралне зоне и круне. Састоји се од манипулација које су одавно постале академска норма и чиниле су основу многих других познатих техника:

Потезање - цијелом површином длана, без притиска, покушавајући да не трљамо и не помичемо кожу, трошимо 3-5 пута од фронталног дијела до стражњег дијела главе (види слику), од париеталне зоне до подручја иза ушћа. Лагано додиривање загријава кожу, опушта мишиће смирује нервни систем.
Кружно кретање - распоређујемо и лагано савијамо прсте, постављајући их на површину главе. Ослањајући се на палац, остатак масирајте кожу, али не трљајте је и, лагано притиснутом према лобањи, померајте је у смеру казаљке на сату. Након што обрадите једну површину, распоредите четкицу на другу, пратећи линије за масажу.
Вибрације - крећући се одозго према доље, кратки испрекидани покрети утичу на власиште.
Шишање пилинга јастучићима за прсте може се лако додирнути по целој масираној површини, избегавајући појаву болних сензација.

Фото: класична техника

Ови покрети се користе у различитим комбинацијама, зависно од сврхе поступка. Дакле, класична масажа за главобољу сугерише следећи низ акција:

Почињемо са миловањем.
Палацом и кажипрстом стиснемо подручје обрва и скупљамо ткива у набору.
Протежемо временску зону, масирајући је у смеру казаљке на сату.
Уз мало напора протрљајте подручје изнад обрва, а затим дланом према горе по глави чела.
Кружним покретом радимо читаву длакаву зону главе, крећући се од круне до периферије.
Десном руком протрљајте париеталну регију, левом руком подржавајући стражњи део главе.
Ухвативши ове зоне, покушавамо да померимо ткива једна према другој.
Пролазимо малим вибрирајућим покретима дуж масажних линија.
Држећи косу за корење, повуците их према горе, покушавајући да подигнете власиште.
Налазимо ритмичке, повремене ударце на све масажне зоне јастучићима за прсте.
Завршавамо поступак умирујућим миловањем. Да бисмо постигли најбољи ефекат, сваку манипулацију понављамо 3 до 5 пута.

Таква масажа се може извести без помоћи. Како то учинити, већ смо детаљно рекли на страници наше странице у чланку „Само-масажа за побољшање циркулације крви у глави“.

Индијска метода

„Цхампи“ је назив масаже главе у Индији, која се сматра родним местом благотворног третмана. Древни систем лечења Аиурведа сматра га средством за постизање физичке хармоније, енергетске равнотеже и потпуне опуштености. За сесију изаберите тиху собу са угодном температуром. Масер врши све манипулације по строго дефинисаном обрасцу:

Прва фаза се назива „балансирање чакри“. Намењен је враћању равнотеже унутрашње енергије човека и састоји се у акупунктурној масажи - подстицању биолошки активних тачака које су рефлексно повезане са органима и системима људског тела, као и енергетским каналима и меридијанима.
Друга фаза - "уклањање умора". Током њега се масирају рамена, горњи део леђа и врат. Сврха ових акција је постизање потпуног опуштања, уклањање грчева и стезања у мишићима.
Нова фаза укључује директно масажу.

Последњи корак је најдужи и укључује неколико основних техника:

Притисните дланове и раширите прсте чврсто уз бочне површине главе. Мало стежући их, постепено пређите на круну. Суседни простор је обрађен на сличан начин, одоздо према горе.
Дланови смјештени на челу и у предјелу поткољенице интензивно трљају кожу на тим подручјима.
Фино вибрирајући покрети створени прстима обрадите масирану површину 1 минут.
Да би се глава ударала, крећући се од чела до стражњег дела главе. Коса док пролази кроз прсте раздвојене.
Уситните линију обрва, крећући се до сљепоочница, које се морају протезати у смјеру казаљке на сату.
Завршите сесију умирујућим меким потезом.

Трајање поступка је око 40 минута. Жене је посебно воле јер, поред свега, таква масажа чини косу здравом и јаком, значајно убрзавајући њихов раст.

Бурмански метод

Ова техника појавила се нешто касније од индијске, у КСИИИ веку, и широко је коришћена за обнављање снага прекоморних војника после битке. Масажа је била толико ефикасна да су је будистички монаси почели да проучавају заједно са борилачким вештинама. Данас популарност поступка уопште није смањена, а и даље се користи као најбољи лек против умора и преоптерећења, као и одличан начин за јачање фоликула длаке.

Сесија не траје веома дуго - само 15–20 минута, па се често назива „експресним антистресом“. Пацијент сједи, а терапеут за масажу, непрестано држећи за главу, врши манипулације које на први поглед изгледају каотично. Наизменично глача косу и лице са меким гњечењем и трљањем, а такође стимулише и биолошки активне тачке, а алгоритам акција подразумева обавезно миловање и пецкање леђа, врата и раменог појаса, као и гурање подручја кичме до тртице са фалангама прстију.

Као резултат тога, пацијент је толико опуштен да понекад није у стању да сам држи главу. Стога је такве сеансе најбоље извести непосредно пре спавања.

Козметичка масажа

Овај поступак је користан не само за жене, већ и за мушкарце. То ће помоћи да коса буде густа, јака и сјајна, а власиште - чисто и здраво, без перути, љуштења и вишка масних секрета. Масажу није тешко самостално извести, али прво морате проћи тренинг мајстора, погледати видео или прочитати посебну литературу, која описује главне методе утицаја:

Препоручује се, као и увек, лаганим ударцима длановима, постепено повећавајући притисак.
Утрљајте власиште свим прстима, крећући се од доње границе раста длака према врху главе и леђа.
Кружним покретима померити кожу у смеру казаљке на сату са стражње стране главе.
Поставите полу савијене прсте као да желите обухватити цело длакаво подручје. Не скидајте руке, вршите мале осцилаторне покрете на минут, али не клизите по кожи, већ је померајте.
Прстима вршите повремени притисак у целој области.
Извршите удараљке - лагано тапкање, опонашајући играње на инструменту на тастатури.

Французима пре спавања саветује се хитна масажа. Да бисте то учинили, спојите руке на главу тако да добијете неки изглед кациге или тврдог шешира. Притисак их чврсто уз лобању, померите кожу прво у смеру казаљке на сату, а затим у супротном смеру (5 минута сваког пута).

Трошкови поступка

Цена једне масаже главе у салонима Москве и Санкт Петербурга зависи од врсте и трајања поступка: за класично, тајландско, индијско и моделирање миофасцијалног (који утиче на ткива, околне мишиће лица) - морате платити од 800 до 1000 рубаља - од једног и по до два. хиљаду. Масажа стругањем Гуасхе коштат ће 1200 рубаља, а бурманска и лимфна дренажа - 500. Козметика се сматра једноставнијом за извођење и кошта нешто мање - око 400 рубаља. Важно је запамтити да је за постизање здравственог ефекта потребно да прођете комплетан курс који укључује 10–15 таквих поступака.

Кориштење додатних средстава и уређаја

На шта само представници слабијег пола иду због луксузне косе: користе скупе масажере, шампоне и маске, узимају сумњиве лекове и праве болне ињекције. Али неке методе су заиста доказале своју ефикасност током времена и биће изузетно корисне за одржавање здравог власишта и косе:

Масажа обичне (камене) или морске соли растворене у топлој води. Добијена каша се наноси на влажно власиште и масира 5-10 минута лаганим трљањем, а затим се темељно испере текућом водом на угодној температури. Овим поступком се активира циркулација крви, буди успавани фоликули длаке, уклања се сувишно излучивање лојних жлезда, чисти њихови канали и благотворно делује на крвне судове, чинећи њихове зидове флексибилнијима и еластичнијима. Шкакљање је потпуно нормално. Али снажно пецкање ће указати да сесију треба прекинути, а физиолошки раствор одмах опрати.
Масажа чешљем - дрвени чешаљ или четкица са природним чекињама је погодна за поступак. Прво савијте главу према доље, повуците чешаљ од задњег дела главе до круне, а затим од слепоочнице до предњег дела. Исправите се. Подигните браду, чешљајте косу од линије раста до задњег дела главе. Вратите се у почетни положај, а затим насумично прођите четком преко власишта, мењајући смер. Што више покрета радите, то боље. Такве манипулације тонирају крвне судове, негују косу чинећи је сјајном и јаком.
Масажа у шољи - власиште се претходно чисти пилингом. Затим подесите теглу усисавајући ваздух из ње. Изнутра, услед пада притиска, ствара се потпуни вакуум, који током померања делује на облоге: активира циркулацију крви, појачава проток лимфе, убрзава стагнацију, ублажава бубреност и грчеве.Поступак је индициран код губитка косе, себореје, ћелавости и сувог власишта.

Да би таква масажа донела само користи и позитивне емоције, прво се посаветујте са лекаром и научите како да правилно примените основне технике изабране технике.