Дијете, пилуле, тренинги - они који покушавају да изгубе тежину, вероватно су покушали све ове методе. Ако је борба са вишком килограма и даље у току, онда те методе нису толико ефикасне. Зашто не пробати нешто друго? За вас смо сакупили неколико нових савета нутрициониста, са којима можете нормализовати своју тежину.
Спавај да би смршао
Група истраживача из Француске доказала је да недостатак сна доводи до повећања тежине. Уз недовољну количину сна, повећава се ниво хормона грелина, који повећава апетит, док се ниво хормона лептина, који даје осећај пуноће, смањује. Дакле, ако немамо довољно сна, једемо више и, као резултат тога, постајемо дебели. Сваки додатни сат спавања смањује шансе за обнављање у просеку за 9%. Не треба заборавити да нормална количина сна варира од 8 до 10 сати дневно и зависи од индивидуалних карактеристика организма.
Вози у планинама
Недавно је откривено да особа изнад нивоа мора живи, што је мање калорија које му је потребно да би добио довољно. Они који су у планинама повећавају ниво хормона лептина (о чему смо раније говорили), брзо даје осећај пунине.
Проведене су студије у којима је неколико гојазних људи живело недељу дана на надморској висини од 2500 м, док су јели као и обично, нису се бавили додатним оптерећењима, већ само мирним шетњама. Као резултат тога, сваки од њих пао је у просјеку 3 кг, наставили су да губе на тежини и отишли кући. Дакле, одмор у планинама може да вам помогне да изгубите на тежини, осим ако је допуните успонима за планинарење или скијањем.
Стави малтер
Вероватно најслабији начин да се смрша - закрпа. Љепљен је на проблематична подручја тијела и мијења се једном дневно. Активне супстанце продиру из фластера кроз кожу и утичу на метаболизам на овом месту, доприносе сагоревању масти, повећавају проток крви и лимфе. Уопштено, имају општи благотворан ефекат на тело, на пример, Слимбоди слимминг патцх, између осталог, побољшава функционисање гастроинтестиналног тракта. Дијетичари, међутим, кажу да је једини начин борбе против масноће то што не може бити закрпе, него само исправља проблематична подручја. У сваком случају, биће вам потребна физичка вежба и уравнотежена исхрана.
Удахни радије него окус
Ароматерапија се чита и као ефикасно средство у борби за хармонију. Глад се може преварити, ако желите јести, умјесто да посегнете за пецивом или сендвичем, узмите боцу арома-уља. Етерична уља ванилије, цимета, грејпа, менте, као и мирис јабука или банана могу смањити жељу за храном.
Радицал ваи
Ресетуј на неколико секунди, 3 кг? Ово је стварно! Скок падобраном може створити такво чудо уз помоћ адреналина. Истина, ефекат ће бити једнократан, али колико емоција!
ИА "МариМедиа". Када се користи материјал, потребна је хипервеза.
Жвакаћа гума - за највећу непослушност
Немојте се плашити његовим именом - ова хладна плетеница помоћи ће да и најзапаженија длака буде послушна и кротка. Направљен је не за децу, тако да је не препоручујемо кушати,) Алат има текстуру, попут праве гуме за жвакање, сачињену од ситних влакана. Они формирају невидљиву тродимензионалну мрежу на коси, која буквално тка у косу и чини је еластичнијом.
Овај алат је дизајниран за било коју врсту косе која треба мобилну фиксацију и пластику. Гума као што уклања непослушну косу, али не ствара ефекат тврде кациге на главу. Увек можете променити растанак на коси са "жвакаћом гумом", разврстати праменове, лијепо их бацити или, напротив, сакрити лице - фризура ће изгледати природно и лако.
Пудер за косу - најдуже
Овај алат је доступан иу сувој верзији иу облику спреја. У првом случају, прашак се мора утрљати у дланове, тако да се узима хомогена маса, а затим наноси на косу, стварајући волумен и израђујући лијепе коврче коврчаве косе.
Ово је идеално за девојке са дугом косом, јер се алат не лепи заједно и не преоптерећује нити. Истовремено, полагање траје неколико сати.
У спреју се прах производи посебно за оне случајеве када је потребно створити креативни неред на коси. Прскање се врши од средине дужине до врхова, који се тада лијепо шибају прстима.
Салт спреј - за ово лето
Прскање морском соли је у нашим чланцима у више наврата бљескало, али још увијек поставља многа питања од претплатника пројекта 24 косе, на примјер, за што и у којим случајевима га користити. Овај алат је дизајниран специјално за креирање стила на плажи. Његова композиција обогаћена корисним супстанцама затеже косу, што је посебно важно за пројектовање сложених вечерњих и свечаних фризура.
Глина за косу - за најкреативније
Глина је доступна у двије варијанте - мат и мокра. Први је прикладан за кратку косу и омогућава вам да не само да добро развучете праменове, већ и да га уредно уредите. Али за разлику од свог главног супарника, восак, глина не даје масни ефекат - можете га гладити или повлачити дуго времена и са ентузијазмом. Текстура глине личи на пластелин, па прије наношења на косу треба лагано загријати у длановима или сушилом за косу. Полагање мора почети од корена, прелазећи на врхове.
Влажна глина има више вискозну конзистенцију због високог садржаја воде, који даје коси у вишку. То је чини идеалном за девојчице са дугом и коврчавом косом - не одузима им покретљивост, али у исто време елиминише ефекат фриззи-хаире.
Сухи шампон - за највише-највише!
Слично томе, спреј, сухи шампон је много пута постао херој постова о њези косе. И то није случајно - допушта не само да се сакрије незнање о фризурама, већ и да вам омогући брзо стварање спектакуларног стила. Сухи шампон брзо уклања масноћу на коси, ствара волумен и помаже "освежити" косу током дана. Није битно како сте направили стил - користећи сушило за косу или увијаче за косу - овај асистент ће апсорбирати себум и прашину за неколико минута, фиксирајући производе за обликовање. И мало савјета: користите сухи шампон прије спавања, ујутро да уживате у еластичним лијепим увојцима.
Шампон Лов Схампоо, Ивес Роцхер
Овај такозвани шампон без шампона је мало пјенушава крема. Ови производи су добри јер се не суше и нежно их перу. Али и они имају недостатке - истичу много брже од обичних шампона. Многи власници густе косе се жале да се не пере. Међутим, по мом мишљењу, за кратку косу - ово је савршена опција. За ултраткиру косу, неприкладно је користити регенератор - многи од њих су претешки и уклањају волумен. Пјена крема ће заменити шампон и регенератор. А на краткој коси неће завршити у три апликације.
Спреј Реплумпинг Филлер за косу, Давинес
Као хидратантни третман за кратку косу, најбоље је користити производе у облику неизбрисиве неге у спреју - можете их једноставно посути по глави и не бојте се да се превише примијените. Моји омиљени спрејеви су марке Давинес: дивни мириси, врло фино прскани, без пондера, али са приметном хидратизацијом и пуњењем косе.
Антисеборрхеиц 1.3 Треатмент Пеелинг, ДСД де Луке
Власници кратке косе често користе више производа за обликовање него дуге косе. А ова средства се увек некако примењују близу корена и скалпа. Зато је посебно корисно и неопходно за темељно чишћење корена косе и власишта. Обожавам пилинг, посебно ДСД де Луке 1.3 пилинг за антисеборични третман.
Какав пријатан осећај масирања глава њима! Осећај лакоће и чистоће након употребе не може се упоредити ни са чим! Овај пилинг комбинира механички пилинг са коштицама кајсије, и кемијски пилинг са салицилном и воћном киселином.
Маска са глином Три драгоцене глине, Л`Ореал Елсеве
Ако вам се не свиђа пилинг, постоји још једна могућност - маска од глине за дубоко чишћење косе и власишта. Такве сам фондове наилазио само у професионалним брендовима, али прије пар мјесеци, сличан је изашао у Л`Ореал Парис. Једина ствар коју не бих очекивао од ње је обећана ређе прање косе, али добро дубоко чишћење једном недељно са њом је сасвим у реду. Наноси се прије прања косе, испире без проблема.
Умирујуће уље за власиште, Л`оццитане
Многи људи имају осетљиву кожу, али чини ми се да су власници кратке косе још вероватнији. Уосталом, ако примијенимо стилинг, ставимо га поново на кожу главе, ако додирнемо косу, она је такођер близу тјемена, а ми, по правилу, свакодневно перем главу. Као резултат тога, често се јавља свраб. Покушао сам много лекова за ово, али моја омиљена је нафта из Л`Оццитане из линије “Ароматологи”. Брзо уклања свраб и помаже у његовом спречавању. Као бонус - одлично мирише!
А сада хајде да поразговарамо о стилу супер кратке косе! Прво, по правилу, то је потребно. Ако са дугом косом, можете везати реп, са ултракратком таквим триком неће изаћи. С друге стране, процес обликовања је много једноставнији, не захтева никакве гадгете - само ваше руке и алатке за обликовање. Да, чак ни чешаљ није потребан. Ја, барем, није, као и фен за косу. Али много стилинг производа, а ево и мојих омиљених:
Спреј за сухо распршивање, Орибе
Прво, желим рећи да је Орибе најлуксузнија марка за његу косе коју можете замислити! Луксузан је у свему, укључујући паковање, божански мирис производа и цена. И имају одлична средства - купују их не само љубитељи луксуза, већ су само једном покушали да прскају спреј за сушење текстуром, тешко је пронаћи замену за њега. Ово је лагани спреј који даје текстуру и волумен косе. Као да је шампон напола сух, а пола је веома лак лак. На коси је непримјетна и погодна за завршавање стилинга и за употребу током дана. На пример, када навечер желите да освежите косу, најбоље средство није пронађено.
Крема за обликовање Осис + Мигхти Матте Ултра Стронг Мат крема, Сцхварзкопф Профессионал
Најбоља мат паста за ултраткиру косу - погодна за разбарушен стил "јеж". За разлику од већине ових средстава у стакленкама, не исушује се с временом, не захтијева фиксирање лака, није масно. Савршен алат!
Восак више унутра Ово је восак за сјај
Управо супротно од претходне теглице - заглађивање и веома сјајна паста. Корисно је када желите снажан сјај косе и глатки ретро стилинг. У Давинесу - као бонус - веома лепа амбалажа и мирис. Потребно је доста средстава и бити сигурни да се меље и загреје у рукама пре наношења. Није фиксирана и не замрзава, тако да фризуру можете исправити безброј пута. Његова коса је мало масна, али за такве производе то је нормално.
Хаирспраи Гот2Б Арт-Цхаос, Сцхварзкопф
Обично је потребан спреј за косу да би се поправио стил који сте већ направили помоћу других средстава или сушила за косу. Али Сцхварзкопф Гот2Б Арт-Цхаос лак је другачији и много је бољи за ултракратку косу - не замрзава се тренутно. Након прскања ваше косе, можете имати времена да их сами створите. Коса након тога се осјећа помало “хрскава”, али ова опција је за оне који желе бити сигурни да ће прави “јеж” бити овакав од јутра до вечери без потребе да изравнате косу.
Текстурни спреј “Трчање по таласима” Гот2б, Сцхварзкопф
Једна од најуспјешнијих спрејева морске соли коју сам пробала. Не захтијева фиксирање лака, снажно и видљиво додаје волумен, текстуру и валовитост косе. И са њим се кочија не претвара у бундеве за пола дана, као што се понекад дешава! Наравно, одлично је што је алат доступан.
Пудер Осис + прашина, Сцхварзкопф Профессионал
То је прашак за луду волумен - ако желите да ставите мохавк или једноставно направите капу за косу одозго, само требате ставити мало тог праха у корен косе и добро га распоредити рукама. Коса постаје непријатна на додир, али ће стајати док се средства не исперу!
Повезани артикли из избора козметичара
Избор производа зависи од текстуре косе
Не морате ићи у салон. То можете сами. Најважнија ствар је припрема. Довољно је одредити текстуру косе да би се пронашли прави производи. Ако имате танку косу, одаберите шампон, регенератор, неизбрисив пјену или спреј као производе за његу. Шампон, регенератор и стил су погодни за густу косу. Дебела коса са стајлингом ће задржати потребан облик. А као термални алат, биће вам потребни они чија се температура може подешавати.
Дотакните косу мање
Дотакните косу само са посебном потребом, јер са честим додиром лако губи свој првобитни изглед, а коса брзо постаје прљава и устајала. Који алати ће вам помоћи да то избегнете? Сухи шампон ће освежити стилинг, суве текстуре у два дана ће створити илузију да је стил управо урађен. Пудер за волумен, заузврат ће створити текстуру и дати свјеж изглед фризури.
Лакше се формира на влажној коси.
Мокру косу је много лакше обликовати. Зато немојте журити да користите фен за косу. Али ако је главна ствар за вас да направите текстуру, а не волумен, урадите то на сувој коси.
Претплатите се на ВМЈ.ру странице на Фацебоок, ВКонтакте, Инстаграм и Телеграм!
Текст: Цхристина Иасхцханина
Фото: Схуттерстоцк / ВОСТОЦК
Восак: текстуриране "мокре" фризуре на кратким фризурама
Већ по имену стилинга све је јасно - садржи пчелињи восак. Међу компонентама су и минерална уља, вазелин, парфемски мириси. Ако је у саставу присутан природни восак, производ може имати додатна својства за његу косе и власишта - влажи и храни.
Восак је користан ако имате кратку фризуру. Козметика вам омогућава да формирате одвојене глатке нити и увијене коврче, што их чини глатким и сјајним, погодним за стварање "мокрог" стила. Алат се прво дистрибуира на дланове, а затим наноси на суху косу. Восак се брзо испере са траком.
Тврди восак је популарнији. Али у продаји можете наћи и течна средства у облику спреја.
Глина: природни стил са еластичним, покретним праменовима
Глина за обликовање косе изгледа као пластелин. Пре употребе мале количине густог материјала морате се загрејати у рукама. Погодан је за власнике кратке косе. Постоји још један формат производа - компактна спреј боца. Ова врста воска садржи више воде. Спреј је идеалан за дуге коврче, када је толико важно да се сачува еластичност и покретљивост нити.
За разлику од воска, сваки облик глине када се нанесе на косу не оставља тај масни ефекат. Можете користити довољно велику количину козметике за структурирање нити, али ће и даље остати “живи”, неће изгледати као да су мокри и лијепљени.
Паста: даје текстуру праменовима, стварајући "набране" фризуре
Паста се често назива производом чисто мушке лепоте за обликовање косе. У ствари, алат ће бити погодан за употребу и за жене.Могу дати текстуру појединачних нити, створити "набране" фризуре за кратку косу. У том случају, изглед ће изгледати што природније, јер паста не даје наглашеним сјајним сјајем нити.
Паста има меку пластичну текстуру. Готово да се не осјећа на коси. Равномерно распоредите производ по длановима, а затим га нанесите на жице и дајте им жељени облик.
Пудер: козметика за природне фризуре на дугим увојцима
Пудер за стилинг је доступан у два формата - у облику расклиматског материјала и у облику спреја. Алат вам омогућава да створите отпорну фризуру која ће изгледати што природније. Када се користи пудер у праху, он се излије на длан, а затим дистрибуира кроз косу. А спреј се распршује од средине коврча до врхова.
Пудер - идеалан за дуге фризуре. Она може носити чак и густу косу. Употребите прах, ако желите да закачаљкама дате лагани "неред".
Пудер за обликовање косе не треба мијешати са сухим шампоном. Ово су два различита алата који обављају различите функције.
Серум: глатка коса на дугој коси
Стилинг серум може имати течну или кремасту текстуру. Али било који од алата ће бити одлична база за косу са глатком косом. Козметика чини равне нити послушне, дајемо им здрави сјај, не дозвољава "гурање" при високој влажности. Серум ће поуздано фиксирати стилинг чак и на густој коси, не претећи га много. По правилу, такви агенси поседују додатно својство топлотне заштите. То чини термоелементе сигурним за коврче.
Нанесите малу количину серума на влажну косу, чешљајте је, а затим је уз помоћ машине за пеглање, сушила за косу или глачалице за косу ставите у фризуру.
Гума: савршен стил на непослушној коси
Стилизирајућа гума је у стању да "укроти" чак и најнесретнију косу. Користите овај алат ако ни лак, нити пена, чак ни сат времена, не одржавају створену косу на дугим и средње дугим увојцима.
Гума има пластичну, вискозну текстуру. Састоји се од најмањих влакана, која их, падајући на нити, прекривају "оквиром" који је невидљив оку. У овом случају, сам стил изгледа веома природно, длаке се не држе заједно. Напротив, праменови постају глатки, меки, еластични.
Нанесите малу количину десни на дланове и одмах третирајте чешљане нити.
Руж за усне: фризуре са савршено глатким нитима
Ако имате дугу фризуру са глатком косом, можда ће вам се допасти ефект стилинг руж за усне. Алат изглађује нити, даје им текстуру и изражен сјај. Уз руж за усне можете лако да направите фризуру од косе до косе. Корисни козметички производ за љубитеље глатког стила.
Стилинг руж за усне, попут воска, је прилично густ лијек. Сигурно ће "утезати" косу ако узмете превише производа. Стога га ограничите на мали износ. Довољно и "грашка" значи на длану да стави кратку фризуру. Међу избором у козметичким трговинама руж за усне потражите најпогодније за себе. У композицији постоје производи са компонентама за негу.
Стилинг руж за усне наноси се на суху косу. Користећи руке или чешљеве чешљеве, дајте праменовима жељени облик.
Салт спреј: креирање плажних увојака
Салт спреј није само фиксација косе, већ и њега косе. Квалитетан алат садржи биљне екстракте који су корисни за коврче, основна и етерична уља и витамине.
Салт спреј се често користи за креирање стила са текстурним увојцима на плажи. Со чини косу мало тврдом, али фризура изгледа сасвим природно. Не даје такав ефекат као што је након употребе лака - густа кора се не формира на коси. Козметика ће вашој коси дати угодан мат сјај и додатни волумен на коријену.
Спреј се наноси на влажну косу. И након тога можете почети да се грејете.
